Gravidyoga 3. trimester passer perfekt for de som er i 3. trimester, men også hvis man ønsker en rolig yogaøkt med fokus på avspenning, pust, tilstedeværelse og smidighet. De fleste øvelsene gjøres sittende og liggende. Som alle våre kurs fokuseres det på fødselsforberedende øvelser, men her er det lagt ekstra vekt på de fødselsforberedende elementene.

Om Barselyoga m/babymassasje 

Barselyoga egner seg for de som ønsker å bygge opp kroppen igjen etter svangerskap og fødsel på en trygg måte. Hovedfokus vil ligge på å få kontakt med, og trene opp kjerne- og bekkenbunnsmuskulatur.

Det legges også vekt på pust for å roe ned nervesystemet, avspenning og smidighet, samt å myke opp stiv nakke og skuldre som kan henge sammen med amming og bæring. Hver klasse har en blanding av rolige og mer aktive øvelser. Instruktøren vil tilpasse øvelsene etter gruppens behov.

Timen avsluttes med en guidet babymassasje som barnet ofte elsker!

Hjertelig velkommen :-)

Gravidyoga Kraft er kurset for de som ønsker mere treningseffekt, og som er vant til å være fysisk aktive. Gjennom graviditeten varierer den fysiske formen gjerne mye, men ofte vil den være på topp i 2. trimester. Dette kurset passer derfor godt for 2. trimester. Det er derimot ingenting i veien for å gjøre gravidyoga kraft gjennom 1. og 3. trimester, det vil være individuelt hva den enkelte ønsker og har behov for. Kurset har dessuten fokus på fødselsforberedende øvelser, pust, avspenning og smidighet. Kurset passer for alle nivåer.

Gravidyoga Kraft er kurset for de som ønsker mere treningseffekt, og som er vant til å være fysisk aktive. Gjennom graviditeten varierer den fysiske formen gjerne mye, men ofte vil den være på topp i 2. trimester. Dette kurset passer derfor godt for 2. trimester. Det er derimot ingenting i veien for å gjøre gravidyoga kraft gjennom 1. og 3. trimester, det vil være individuelt hva den enkelte ønsker og har behov for. Kurset har dessuten fokus på fødselsforberedende øvelser, pust, avspenning og smidighet. Kurset passer for alle nivåer.

Dette kurset passer for alle, uansett trimester. Her vil det være noen øvelser som er mer fysisk krevende og andre som er roligere. Det fokuseres også på pust, avspenning, fødselsforberedende øvelser og smidighet. Elevene oppfordres til å kjenne etter hvilke øvelser som passer for dem, og instruktøren gir alternative øvelser til de som måtte ønske det. Kurset passer for alle nivåer.