Skjæringspunktet mellom lydhealing og moderne psykoterapi
Lydhealing har blitt praktisert i tusenvis av år i vår kollektive fortid. Fra Sør-Amerika gjennom Afrika til Asia hadde de fleste stammer og eldgamle kulturer en form for lydhelbredelse. Gamle healere kjente, respekterte og praktiserte lydens helbredende kraft gjennom kollektiv sang eller ved hjelp av håndlagde instrumenter laget spesielt for helbredelse.
I ganske lang tid har vi glemt fortidens visdom. Heldigvis kommer de nesten tapte tradisjonene tilbake sterkere enn noen gang.
Så hvordan kan lydhelbredelse hjelpe sinnet vårt? Har det noe til felles med moderne psykoterapi? Kan de utfylle hverandre for å gi helhetlig omsorg?
Bli hos oss mens vi dykker inn i frekvensene av mental helse.
Sound Healing - Frekvensene som hever vibrasjonen din og helbreder vesenet ditt
Lydhelbredelse har eksistert i århundrer i nesten alle eldgamle stammer og kulturer. Dens anvendelse kommer fra forståelsen av at lyder er frekvenser, og vibrasjoner fra spesifikke frekvenser kan påvirke kroppen vår på mirakuløse måter, blant annet avslappende og helbredende.
Hver kroppsdel, vev og celle vibrerer med en bestemt frekvens. Når man er syk, blir den frekvensen forstyrret. Lydterapi og vibrasjonene fra visse instrumenter kan gjenopprette likevekten i kroppen, og få cellene til å gå tilbake til sine normale, balanserte vibrasjoner. Lydhealing brukes ofte som en del av mindfulness og meditasjonspraksis og yogaretreater, men den kan også brukes uavhengig i såkalte lydbad og lydhealingøkter.
Lydterapi blir sakte populær fordi den samtidig forbedrer følelsesmessig, mentalt, fysisk og åndelig velvære. Lydhealing, med sine ulike metoder og instrumenter, fremmer avslapning, senker stressnivåer og angst, og balanserer energien i kroppen.
Typer lydhealing
Lydhealing er en paraplybetegnelse for ulike typer helbredelsesprosesser som bruker instrumenter for å overføre balanserte helbredende frekvenser til lytteren og gjøre det mulig for kroppen å vibrere på de samme frekvensene. I moderne healingpraksis er noen få typer lydhealing de mest fremtredende
Stemmegaffel
Stemmegaffelen er en akustisk resonator formet som bokstaven U. Å treffe sidene på gaffelen får den til å resonere med en frekvens. Vibrasjonsgaffelen kan deretter berøres på kroppen eller bringes i nærheten. Vibrasjonene til stemmegaffelen hjelper først og fremst mot smerte, men de balanserer også menneskekroppen, frigjør følelser, slapper av i sinnet, reduserer stress og forbedrer den generelle helsen.
Tibetanske sangboller
Tibetanske boller er laget av metall eller krystall og brukes på samme måte som gafler. Avhengig av størrelsen på bollen lager de kontinuerlige lyder og vibrasjoner når de slås eller bankes. Kroppen mottar disse vibrasjonene når den begynner å resonere med dem, og balanserer dermed energien i kroppen og fremmer ro og avslapning.
Gong-bad
Gongs er et tradisjonelt kinesisk instrument brukt siden det sjette århundre. Gjennom historien har de blitt brukt i ulike seremonier og helbredelsesritualer. Gongs produserer dype frekvenser når de treffes, og lyden deres fremmer theta-hjernebølgetilstander. De er kjent for å frigjøre spenninger, redusere stress og frustrasjon, utdype meditasjonstilstander, øke kreativiteten og justere kroppens energi.
Northern Light Academy tilbyr et sertifisert Gong-kurs som kan hjelpe deg å mestre gongen for å fremme din egen og helsen til dine klienter.
Binaural Beats-terapi
Binaural beats er to litt forskjellige frekvenser i samme lyd, noe som får lytterens hjerne til å lage en tredje merkbar tone av de to. Denne prosessen engasjerer hjernen og setter den i en annen hjernebølgetilstand avhengig av den påvisbare frekvensforskjellen. Hvis forskjellen er lav (rundt 0,5 til 4 Hz), er hjernen i en delta-hjernebølge, som betyr avslappet og rolig. Den høyeste forskjellen på 13 til 30 Hz setter hjernen i en gamma-hjernebølge, som holder den konsentrert og fokusert.
Chanting
Chanting er en rytmisk vokalisering som vanligvis utføres under yogaøvelser og retreater. Historisk sett var det en felles aktivitet som fremmet tilknytning, samarbeid og nærhet. Å synge har mange fordeler. I tillegg til å hjelpe frigjøre og redusere stress, er det også veldig kraftig for sangeren, vibrerer mange av de øvre chakraene og beveger energi gjennom kroppen.
Psykoterapi - Helbredelsen av kropp, sinn og sjel
Begrepet "psyko" kommer fra det gamle greske ordet "psyke", som betyr sjel eller ånd. Historisk sett ønsket psykologer å få sin plass i vitenskapene, så de avledet ofte fra å utforske sjelen og fokuserte i stedet på sinnet og følelsene.
I dag er psykoterapi en måte å løse sine livsproblemer på, få innsikt i tankene og følelsene sine, bli bevisst på hva, hvorfor og når man gjør visse ting, ta kontroll over omstendighetene sine, og leve livet sitt med formål, retning og motivasjon.
Hvis jeg skulle oppsummere psykoterapi, ville jeg beskrive det som prosessen med å helbrede kroppen, sinnet og sjelen slik at de kan oppnå sitt fulle potensial, som er gitt dem av den høye universelle kilden.
Skjæringspunktet mellom lydhealing og psykoterapi
Vi har ofte klienter som kommer til våre lydhealing-sesjoner etter anbefaling fra deres psykoterapeuter. Og grunnen er ubestridelig - følelser, uønskede opplevelser og mentale vanskeligheter er sterke, energiske vibrasjoner i kroppen vår. Når de ikke er løst, har de en tendens til å forårsake fysiske blokkeringer, forstyrre den naturlige energistrømmen i og mellom chakraene, og senke livskraften og vitaliteten. Blokkert energi blir med tiden en syk kropp.
Lydhealing og psykoterapi tar sikte på å helbrede individets sinn, kropp og ånd. De tar bare forskjellige veier til dette målet. Mens psykoterapi jobber med mental bevissthet for å oppnå helbredelse, fokuserer lydterapi på menneskers naturlige tendens til å være i balanse.
Hos Northern Light Yoga Oslo kombinerer vi disse to healingmodalitetene og gir en helhetlig velværetilnærming. I stedet for å bare "snakke" om vanskelighetene og vente på at tankesettet skal endre seg sakte og jevnt, dytter vi forsiktig prosessen ved å minne kroppen på hvordan helse føles. Med lydhealing-økter introduserer vi helbredende frekvenser til kroppen, slik at den kan vibrere i forening med dem. Ved å bruke de helbredende lydene fra stemmegaffelen, tibetanske boller og gonger, setter vi gjentatte ganger kroppen i en helbredende vibrasjon og sprer blokkeringene og symptomene ved hjelp av disse vibrasjonene. For eksempel bruker vår holistiske Authentic Self Integration Therapy lydhelbredelse som et avgjørende aspekt på veien til et autentisk, oppfylt liv med tilpasning til vårt sanne jeg.
Frekvensterapi har blitt praktisert i århundrer, og forskere begynte å utforske hvordan dette skjer. Forskningen deres har vist fordelene med lydbehandling for å redusere stress, følelsesintensitet og hjernebølgeaktivitet. I en spesiell studie fra University of California i San Diego fant forskerne at etter bare én sangskålterapiøkt rapporterte deltakerne reduserte symptomer på spenning, sinne, angst og deprimert humør, i tillegg til redusert fysisk smerte.
Andre studier har vist at lydhealing også kan indusere forskjellige hjernebølger. Fra langsomme theta- og deltabølger, som er avslappende og myke, til høye betabølger av fokus og årvåkenhet, kan binaural beats, som er en form for lydterapi, synkronisere hjernen til de induserte frekvensene og i prosessen sette personen i forskjellige hjernebølgetilstander. Disse funnene viser oss at healingøkter kan være nyttige for både mennesker som kjemper mot angst og de som har depressive stemninger.
Fordeler med lydhealing på mental helse
Lydhelbredelse har mange fordeler for hele personens organisme. Det inkluderer forbedringer og helbredelse på et fysisk, mentalt, følelsesmessig og åndelig nivå. Her er noen av de mest fremtredende fordelene med lydhelbredelse på mental helse:
Fremmer ro og avslapning
Forbedrer meditasjonsevner
Forbedrer fysisk helse, reduserer smerte og slapper av i kroppen
Bryter følelsesmessige blokkeringer
Forbedrer følelsesmessig tilstand
Senker søvnløshet og søvnvansker
Senker engstelige tanker og tilstander
Fremmer fokus, oppmerksomhet og konsentrasjon
Hos Northern Light Yoga Studio and Academy tilbyr vi holistiske, personlige og interaktive økter, workshops og kurs som hjelper klienter med å forbedre deres fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige helse. Vårt Rebirthing-program inkluderer lydhealing og en rekke andre transformative praksiser som kan hjelpe deg å føde ditt innerste sanne jeg.
Du er velkommen til å bli med i Northern Light-familien. Vi vil støtte deg i din reise for selvforbedring og hjelpe deg med å oppdage ditt autentiske, aktualiserte selv!
