Beyond the Body: Finne balanse mellom askese og moderne yogas besettelse av utseende

Yoga har sin opprinnelse i de åndelige tradisjonene i India og har blitt praktisert i tusenvis av år. Ettersom den var dypt innflytelsesrik i østlige tradisjoner, ga den holistisk veiledning ved å forene praksiser som forbedrer kropp, sinn og ånd. I dag blir yoga ofte presentert (og markedsført!) som en treningsrutine, og en måte å bygge muskelstyrke på, øke fleksibiliteten i kroppen, og til og med oppnå en viss fysisk estetikk.

Denne ulikheten mellom tradisjonell og moderne yoga gjør mange utøvere forvirret. Dette blogginnlegget vil utforske denne ulikheten og gi leserne instruksjoner om hvordan de kan innlemme tradisjonell visdom i moderne yogapraksis.

Bli hos oss!

Paradokset til moderne yoga

Inkludert i religioner som hinduisme, buddhisme og jainisme, var yoga en praksis med sikte på fullstendig selvmestring av yogien. Som sådan ble yoga aldri brukt til å forbedre kroppen fysisk, for å gjøre den penere eller for å utføre kjeve fysiske positurer. I stedet var det en praksis med selvinnsikt, oppdagelse og mestring. Yoga var en helhetlig tilnærming som forsøkte å harmonisere og fullstendig forene kropp, sinn og ånd. Men etter hvert som yoga spredte seg internasjonalt, spesielt i Vesten, begynte formålet å skifte og tilpasse seg behovene til samfunnet den var inkludert i.

Selv om yogaens popularitet betyr at millioner av mennesker nå kan nyte fordelene, betyr det også at så mange mennesker kan forvrenge dens kjerneprinsipper, for individuelle preferanser. Sosiale medier flommer nå over av bilder av umulig fleksible kropper plassert i komplekse stillinger. Ja, fysisk helse er viktig, men disse "bilde-perfekte yogapraksisene" sender feil melding om at yoga først og fremst er en fysisk praksis - en som belønner de som passer til en bestemt form.

Denne bevisstheten bringer oss til det ultimate dilemmaet: Hvordan gjenoppretter vi yoga som en praksis for balanse i stedet for ekstremer? Kan vi tilpasse yogapraksis til moderne livsstil uten å miste deres dypere mening? Kan vi omfavne både tradisjonens disiplin og tilgjengeligheten til dens tilpasninger?

Hos Northern Light Yoga i Oslo streber vi etter holistisk lære og praksis, og ønsker å bygge et fellesskap der medlemmene har en yogapraksis som stemmer overens med deres behov, men som også støtter dem med den eldgamle læren og visdommen. Vårt Northern Light Yoga Oslo-fellesskap arrangerer inkluderende Yoga-retreater i Norge, som lar medlemmene delta i gjenopprettende yoga, lydhealing og vibrasjonshealing, mantrayoga, samt Kundalini yoga, blant annet. Vårt akademi tilbyr også yogaopplæring for yogalærere i Oslo, Gong-kurs og astrologikurs.

Yogaens spirituelle og asketiske røtter

Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyr «å forene». Den bruker meditasjon , pustekontroll og etiske prinsipper som en praksis som fremmer opplysning - enhet med Guds bevissthet og avslutning av fysisk reinkarnasjon på denne jorden.

I sine tidligste former handlet yoga om å overskride den materielle verden, og ingenting om å oppnå fysisk dyktighet. Gamle yogier betraktet kroppen som et verktøy for indre transformasjon og ikke et objekt for beundring. Sånn sett holdt de det sunt og rent, så det kunne være et fartøy for bevissthet og endelig transformasjon.

Historisk sett levde yogier alene eller i små isolerte samfunn og en svært disiplinert praksis kalt "tapas". Denne praksisen inkluderte ofte askese - å gi opp materielle bekvemmeligheter, inkludert tilknytning til kroppen. Så de spiste bare for å overleve, sov på solide overflater og trente sinnet for å enkelt tåle varmt eller kaldt.

Gjennom seriøs dedikasjon og meditasjon øvde tradisjonelle yogier seg på å stille egoet og deres fysiske behov/ønsker. De forsøkte også å forene atman (individuell bevissthet) med Brahman (den absolutte bevissthet), å våkne, oppnå nirvana (opplysning) og moksha (slutten på syklusen av fysisk gjenfødelse.)

Men selv i disse tidlige asketiske tradisjonene handlet yoga aldri om å straffe eller avvise kroppen, og heller ikke om å perfeksjonere den estetisk. I stedet var det et verktøy for transformasjon og et middel for å oppnå høyere bevissthet.

Yoga som en del av trenings- og velværeindustrien

Moderne yoga har tatt en helt annen form sammenlignet med den tradisjonelle, eldgamle. I dag er yoga ofte forbundet med fysisk form, stressavlastning og egenomsorg. Alle disse tingene er viktige for den moderne dagen, og er svært fordelaktige når vi lever i vårt "raske og rasende" samfunn. Men å fremstille yoga som en form for fitness kan overskygge dens dypere lære.

Kommersialiseringen av yoga har skiftet fokus på estetikk, ytelse og generelt en viss "livsstil" som personen bør opprettholde. Det ser ut til at mainstream yogakultur kun fokuserer på asanas og fysiske, estetiske aspekter ved praksisen, spesielt ettersom den fremstiller bare de mest fotogene, fleksible og atletiske kroppene som yogier. Denne trenden har skapt en skjult forventning om at å praktisere yoga riktig krever et visst utseende eller klær, en viss kroppsform, bevegelsesstil eller mestringsnivå.

På den ene siden betyr den nylige brede populariteten til yoga at fordelene nå er tilgjengelige mer enn noen gang, tilgjengelig for folk å lære visdommen som denne eldgamle praksisen tilbyr. Millioner av mennesker oppdaget de fysiske og mentale fordelene som yoga kan gi, slik at de kan håndtere stress, forbedre helsen og dyrke oppmerksomhet i den fartsfylte livsstilen vi har. Men denne berømmelsen kom med en kostnad, og en stor en. Den sanne essensen av yoga – det indre arbeidet, selvkunnskapen, selvforståelsen og selvaksepten – kan lett gå seg vill i en kultur som prioriterer ytelse fremfor tilstedeværelse.

Vel, med moderne yoga som fokuserer så mye av oppmerksomheten til det ytre, hvordan kan vi koble oss på nytt og opprettholde dens visdom?

Farene ved ekstremer: Overløsrivelse og overtilknytning

Det ser ut til at både eldgamle og moderne yogakulturer har lent seg mot ekstremer.

I sin mest rigide form fornektet tradisjonell askese kroppens behov fullstendig, og oppfattet kroppen som en personifisering av samsara (reinkarnasjonssyklusen på jorden.) Noen utøvere forlot all kroppstrøst, og trodde at sann opplysning trengte fullstendig løsrivelse fra den fysiske formen.

Moderne yoga har derimot svingt helt motsatt vei. Sosiale medier, våkenkulturen, trendene innen populærpsykologi, alle la så mye vekt på fysisk utseende og ytelse at det risikerer å bli en annen vei for kroppsbesettelse, perfeksjonisme og materialisme.

I begge tilfeller ble kroppen et objekt for enten å erobre eller tilbe. Og ingen av disse tilnærmingene reflekterer hva den sanne essensen av yoga er. Yoga lærer "santosha", eller "tilfredshet" - å finne fred i oss selv og akseptere ting som de er. I ånden til denne "sanne essensen" er ikke kroppen ment å bli idolisert eller avvist; det er et hellig kar som lar oss oppleve livet fullt ut. Det er det primære verktøyet som vi opplever og oppdager oss selv og verden rundt oss gjennom, og som sådan bør det næres og verdsettes som et fundament, og ikke som et ideal.

Yoga som en praksis for balanse

For å bringe balansen tilbake til yogapraksisen vår, må vi forlate disse ekstreme synspunktene og finne en middelvei. Vi trenger å balansere mellom disiplin og selvmedfølelse, innsats og letthet, styrke og overgivelse. Yoga er ment å tilby en helhetlig måte å leve på - en som gir næring til kroppen samtidig som den leder sinnet og ånden mot større bevissthet.

Så hvordan kan vi integrere denne balansen i vår daglige praksis og beholde den sanne yogavisdommen?

Øv med bevissthet og aksept.

• Utforsk de mange yoga-visdommene som pustearbeid , meditasjon og oppmerksomt liv.

• Lytt til kroppen din og tren med tålmodighet og vennlighet, og ikke med press og stivhet.

• Aksepter den fysiske ufullkommenheten, den lange reisen og ektheten til hvem du er.

• Fokuser på hva yoga betyr for deg, og ikke på hva moderne guruer og yoga-påvirkere forteller deg at det er.

Hos Northern Light Yoga tilbyr vi de beste Yoga filosofikursene i Oslo, samt klassisk og tradisjonell yoga og Hatha yoga praksis. Hold øye med kalenderen vår , da vi ofte tilbyr workshops, retreater, kurs og mesterklasser som tar sikte på å inkorporere eldgamle yogapraksis i vår moderne tid. Vi tilbyr også individuell energihealing, alternativ terapi og mindfulness-meditasjon.

En oppfordring til oppmerksom praksis

I kjernen handler yoga om enhet av kropp, sinn og ånd. Det handler om å lære å leve med selvbevissthet, å sette pris på kroppene våre uten å være besatt av dem. Det handler også om å praktisere medfølelse og selvmedfølelse i stedet for dømmekraft og selvdømmelse. I bunn og grunn handler yoga om bevisst opplevelse av alt som skjer i oss og rundt oss og aksept for hvordan ting er.

Det fine med yoga er at den møter oss der vi er. Det krever ikke perfeksjon – bare tilstedeværelse. Når vi øver med balanse, og respekterer både det fysiske og det åndelige, ærer vi yoga som det den skulle være. Her, på Northern Light Yoga, underviser og presenterer vi yogavisdom helhetlig, og vi oppmuntrer til selvaksept i alle dens former. Så vi inviterer deg til å bli med i stammen vår og vokse gjennom aksept! Beyond the Body: Finne balansen mellom askese og moderne yogas besettelse av utseende