EVENTER, KURS OG WORKSHOPS
Our calendar is your gateway to all the experiences Northern Light Yoga has to offer. From weekly events to workshops, teacher trainings, and special classes, each event is designed to support your growth, calm your mind, and nourish your body.
Find your next moment of inspiration and connection right here.
Click on any event to explore full details — including the teacher, the focus or theme of the session, and the exact timing — and easily reserve your spot through the sign-up button, just like signing up for a regular yoga class.
Be sure to check back often, as we’re constantly adding new events, new experiences, and inspiring opportunities to nourish your mind, body, and spirit.
Som aktivt medlem av senteret får du så mye som 20% på enkelte workshops! Send mail eller spør i vår resepsjonen for å få rabatten. Se i kalenderen eller scroll ned for å lese om alle våre kommende eventer.
Er du interessert i våre utdanninger besøk Academy for med informasjon.
Pust - et grunnkurs
Pust - et grunnkurs
8 April 2026
18:30 - 21:00
Northern Light Yoga Oslo
Hvorfor starte det nye året med et grunnkurs i pusting?
Fordi åndedrettet er din viktigste kilde til vår livskraft og innehar rolle som dirigent av alle kroppens systemer - inkludert tanker og følelser.
Samtidig puster de fleste med forknytte og tillærte mønster som legger bånd på din vitalitet, velvære og våkenhet.
Det er ikke feil at det er slik, for livet har hatt sin møye med å forme oss. Men det trenger ikke å forbli slik.
For små, enkle justeringer av pustemønsteret har store utslag i hvordan du kan leve.
I hvordan det oppleves å være deg.
Denne kvelden er en utforskning av pusten i sitt mest grunnleggende aspekt.
Det handler om å vinne tilbake den naturlige, uanstrengte pusten. Vårt eneste lojale anker i en ellers vilter tilværelse.
Det blir øvelser, teori og felles utforskning av pusten - med mål om at du kan bli bedre kjent med miraklet som ligger like under nesa på deg.
Programmet er satt sammen for å være vitaliserende og inspirerende for både nybegynnere og erfarne pustonauter, og egner seg ypperlig for yogier, meditatører, terapeuter og undercover magikere som ønsker å forsterke fundamentet for sin praksis.
Kvelden ledes av Magnus Jonas, som over de siste 15 årene har studert både i både østlige og vestlige systemer for å forstå hva det er som bringer frem menneskets fineste aspekter.
Dato: 08/04/2026
Tid: 18:30 - 21:00
Sted: Northern Light Yoga Oslo
Pris: 444,-
PUST – En treukers Breathwork-fordypning | April 2026
PUST
En treukers Breathwork-fordypning
April 2026
med Magnus Jonas
Velkommen til «PUST» - en terapeutisk og åndelig fordypning over tre uker veiledet av din egen pust.
~~~ Pustearbeid seiler opp som en av vår tids populære praksiser, da den på en enkel og tilgjengelig måte gir dype opplevelser av helbredelse, transformasjon og selvoppdagelse. Strukturert som dette - over tre påfølgende uker, blir denne fordypningen et trygt rom til å bli kjent med pustens utrolige potensiale, fordøye ditt livs nåværende utfordringer og å bringe frem de fineste sidene av deg selv.
~~~ Fordypningen er skreddersydd for at du skal kunne dra full nytte av pustepraksisens frukter - både de som spirer momentant mens du puster, og de som modner i det du integrerer innsiktene inn i ditt dagligliv. Formatet baserer seg både på introspektiv pusteteknikk og felles utforskning i gruppe. Det undervises ikke «pusteøvelser» du kan ta med hjem, men legges til rette for at mennesker med appetitt for helbredelse, personlig transformasjon og åndelig oppvåkning kan bli støttet i sin prosess. Stilen av Breathwork som tilbys i denne fordypningen er beskrevet av deltagere som både mykere og dypere enn andre type Breathwork.
I denne sirkelen er alle utfordringer og potensialer du ser i deg selv ønsket fullt velkomment. Fordypningen er designet for å støtte både erfarne pustere og nysgjerrige nykommer.
Fordypningen er ledet av Magnus Jonas, som gjennom de siste 10 årene har vært en pioner innenfor pustebasert praksis i Norge. Med bakgrunn i vestlig psykologi, og med initiering innen flere østlige visdomstradisjoner holder han rom for oppvåkning og utvikling med raushet, visdom og dyp interesse for det som faktisk fungerer for å føde et rikere og mer meningsfullt liv.
Datoer for fordypningen er:
15 April
22 April
29 April
På alle datoene går programmet fra 18:15 - 21:15. Fordypningen undervises på norsk.
Investering: 1888,-
Om du har spørsmål om kurset, ta kontakt med Magnus på magnus(at)magnus108.com
Introduction to the Art of Gong Playing
Introduction to the Art of Gong Playing
A Meditative Evening with the Gong
17. April 2026
17:00-19:30
This evening is an open introduction to the art of playing the gong — and an invitation into the meditative dimension of sound. This event also marks the opening of the Second Module of our Gong Training 2026.
Whether you are completely new to the gong or already experienced, this session offers a space to reconnect with the foundations: posture, touch, listening, and presence.
The gong is not only an instrument — it is a field of vibration that invites deep awareness.
We will explore simple playing techniques and, more importantly, the quality of listening behind the sound.
How do you approach the gong?
How does sound affect the nervous system?
What happens when playing becomes meditation?
Through guided exercises and shared practice, you will experience how the act of playing can shift from “doing” into allowing — from creating sound to entering silence.
This evening can be taken as a standalone event or as the gateway into Module 2 of the Gong Master Training.
This session is ideal if you:
Are new to the gong and want a solid starting point
Have some experience and wish to refresh your basics
Are considering joining Module 2 and want to feel prepared
By the end of the evening, you will understand the fundamental techniques and have a clear sense of whether you are ready to step into the deeper meditative work of the full training.
Price: 750 NOK
If you decide to continue with the Full Module > the price will be deducted from the total course fee.
No prior experience is required.
Curiosity and openness are enough.
White Sound Gong Meditation
White Sound Gong Meditation
18. April 2026
17:00-19:00
We invite you to a powerful White Sound Gong Healing Meditation.
The evening begins with gentle somatic breathwork to help you fully arrive in your body. The breathing practice supports nervous system regulation, reduces mental tension, and prepares you to receive the sound in a grounded and safe way.
The gong produces a rich spectrum of frequencies and overtones. As the sound gradually builds, it forms a dense and continuous vibrational field often referred to as “White Sound.” The gong is considered one of the most powerful sound instruments because its vibrations can interrupt habitual thought patterns and guide you into a deep meditative state.
During the journey, you may experience activation, emotional release, deep relaxation, moments of bliss, or a profound internal reset.
Many participants report:
• A quieting of mental chatter
• Deep physical relaxation
• Emotional release
• Nervous system regulation
• Expanded awareness
• A sense of clarity and inner renewal
The White Sound phase is intense, yet carefully guided and consciously held. The sound is built gradually, sustained with awareness, and then slowly dissolved into silence.
The silence that follows often feels spacious and deeply settling, allowing the body and mind to integrate the experience.
We close the evening with a healing chanting meditation circle. Using your voice after receiving the sound helps ground the body, stabilize the nervous system, and consciously integrate the journey.
Important Information
This is an intense sound experience and is not recommended for:
• Pregnant women
• Children
• Individuals with psychological instability or acute mental health conditions
If you are unsure whether this experience is right for you, please contact us before attending.
You are invited to lie down comfortably, relax, and allow the sound to guide you into a deep meditative state.
This gathering is a sacred part of Module 2 within our Gong Training Full Course. All students who are enrolled in the complete Gong Training are already included—there is no need for any additional registration.
If you feel the inner calling to walk the path of the Gong more deeply, to refine your presence, devotion, and sound, we invite you to join the full training and step into the space of becoming a Gong Master.
Below you will find the links to explore further and follow what resonates with you:
Enroll in the Full Gong Training Course
Join Module 2 only
Visit our website to read more about the training and its structure
May the sound guide you where you are meant to be
Hjertesang og Lydhealing
Hjertesang og Lydhealing
med Embers
søndag 19. april 2026
18:30-20:30
Velkommen til en varm og levende kveld med Embers – et nyskapende musikalsk fellesskap med Wallace Sidhrée, Anders Nordhammer, Giita Rani og Hanne Viestad.
Vi samles i sirkel, i et rom som er både uhøytidelig og hellig – hvor stemmene våre får flyte sammen. Her skaper vi et syngende, kjærlig, inkluderende og lekent fellesskap. Et sted å lande, puste og være akkurat den du er.
Dette er ikke en konsert.
Det er en deltagende, levende praksis.
Hva du kan oppleve
• Syngende meditasjon med enkle mantraer på sanskrit, norsk, engelsk og andre språk
• Et trygt, inkluderende rom – helt uten prestasjon
• Myk oppvarming og hvilende vokal lydhealing
• Mulighet til å synge fra hjertet, med den stemmen du har (ingen erfaring nødvendig)
• En praksis som kan stilne tankene og åpne for mer nærvær og livsenergi
• Følelse av samhørighet – med deg selv, med andre og med noe større
• Varm te servert med omsorg
Hvordan kvelden flyter
Vi synger enkle mantraer sammen.
Mellom repetisjonene åpnes rom for toning og fri improvisasjon.
Noen mantraer synges sittende, noen stående eller lett bevegende.
Du kan sitte, ligge, hvile, synge høyt eller stille – alt er velkomment.
Gjennom stemme, pust og repetisjon oppstår en levende form for meditasjon.
Mantrasang er en urgammel tradisjon som virker regulerende og oppløftende på både kropp og sinn. Mange opplever økt glede, ro og tilstedeværelse.
Om Embers
Embers består av:
Hanne Viestad – singer/songwriter, musiker, lydhealer og terapeut med bakgrunn fra Barratt Due, UiO og fordypning innen yoga, lyd og bevissthetsarbeid. Hun skaper trygge rom for indre ro og heling gjennom mantrasang og vokal lydhealing.
Spotify: https://open.spotify.com/artist/7e2C7Ze141XHX95iCf6e6G
Nettside: https://www.hanneviestad.net/
Giita Rani – har ledet kirtan og bhajan siden 1999 og skapt musikk for yoga og meditasjon i over to tiår. Hun bringer varme, klarhet og dyp musikalitet inn i rommet.
Spotify: https://open.spotify.com/artist/7MWnhkvCsgIof1j9fj7Nxq
YouTube: https://youtube.com/@GiitaRani
Anders Nordhammer – skolelærer og multiinstrumentalist som bidrar med fløyte, munnspill, vokal – og av og til banjo.
Wallace Sidhrée – singer/songwriter og musiker som bringer sanger, gitar, tromme og stemme inn i sirkelens puls.
Noen kvelder inviteres også gjestemusikere.
Du er hjertelig velkommen – med hele deg
The power of NO
The Power of No
Spring Detox & Life Reset
With Anand Raj
This is an 6-Week Course. Scroll down for sign-up for the course.
A 6-Week Intensive for Clarity, Boundaries, and Authentic Living
Spring is a time for renewal. In nature, what is old falls away so that new life can grow. In our own lives, however, we often carry habits, obligations, and patterns that no longer serve us. Many of us say yes when something inside quietly says no—out of fear of rejection, conflict, or loss. Over time this can lead to exhaustion, confusion, and a life that feels less and less aligned with who we really are.
What would change in your life if your Yes was truly a Yes?
This 6-week intensive explores the Power of No as a practical path toward clarity, self-respect, and authentic living. Learning to say No is not about rejection—it is about protecting your energy, defining your space, and choosing what truly matters. When we know our No, our Yes becomes genuine.
With Anand Raj Jakob Schaible, founder of Northern Light Yoga, psychotherapist, expressive arts therapist, Kundalini Yoga trainer, and healer, combining body-based practices with deep transformational work to support authentic and empowered living.
With many years of experience guiding individuals and groups, he integrates yoga, therapy, and creative processes to help participants reconnect with their feelings and emotions, and restore a healthy sense of self—on a personal, relational, and spiritual level. His work supports the development of clear boundaries and practical tools for lasting change.
Known for his grounded, intuitive, and direct approach, he creates a safe and supportive space where deeper patterns can be explored, expressed, and transformed into conscious action.
The course combines Kundalini Yoga, breathwork, somatic psychotherapy, trauma-informed awareness, and practical boundary work. Each session includes yoga, meditation, reflection, relational exercises, and simple home practices to help integrate the learning into everyday life.
This Spring Detox is not only about clearing the body—it is about clearing habits, patterns, and commitments that drain your energy, so you can move forward with greater presence and authenticity.
Over the 6 weeks you will learn to:
feel more confident saying No without guilt
recognize your body’s signals when something is not right
gain tools to stop draining habits, addictions, or dependencies
strengthen your boundaries in relationships
develop a stronger sense of self and feel more empowered
gain clarity about what truly matters in your life and make choices that truly serve you
Small group setting: limited to around 12–16 participants to create a safe and supportive environment.
Course Journey (6 Weeks)
Phase 1 — Rise Up
Week 1: The Power of No
Understanding boundaries, polarity, and why saying No is essential for change. Recognizing patterns and reconnecting with your inner clarity.
Phase 2 — Clear Out
Week 2: Listening to Your Inner Signals
Learning to feel the body’s signals and recognize when something is not right. Reconnecting with intuition and inner guidance.
Week 3: Finding Your Voice & Healing the Silenced No
Practicing how to express boundaries clearly and respectfully. Exploring fear of rejection, people-pleasing, and moments where your No was not heard.
Phase 3 — Empower
Week 4: Detoxing Habits and Patterns
Using the power of No to release behaviors, dependencies, and commitments that drain your energy.
Week 5: Strengthening the Boundary Muscle
Learning to hold your No with calmness, presence, and confidence—even under pressure.
Phase 4 — Step Up
Week 6: Integration – The Yes Behind the No
Bringing everything together. Creating clarity in your life, relationships, and direction, and making choices that truly serve you.
Sometimes the most powerful step toward a meaningful Yes to life begins with a clear and conscious No.
Costs 2400,- for thefull course
Sign up / more info:
Kundalini Yoga Full Moon Celebration – A return to the heart — where softness meets strength.
Flower Moon- A return to the heart — where softness meets strength!
with Anand Raj Jakob Schaible and Heart & Soul – Live Mantra Music
Stine Karlsmoen Farish – vocals & guitar
Olya Shamshur – vocals & guitar
Daisy Elizabeth S. Andersen – vocals & harmonium
A powerful full moon evening to open your heart, release emotional weight, and reconnect to your vital life force — your Kundalini, the creative power inherent in all living beings.
The Flower Moon
The Flower Moon in May marks a time of blossoming and transformation.
What has been growing quietly begins to open.
A return to the heart — where softness meets strength —
connecting to the deeper current of life moving through you.
The full moon brings heightened awareness and completion.
What has been building comes to the surface.
What is ready can be released.
A powerful time to:
– let go of what no longer serves
– gain clarity
– celebrate life
– set a conscious intention for the next cycle
The Experience
A guided journey through:
– Kundalini Yoga
– live mantra music
– deep meditation
– sound healing
– community gathering (sangat)
What makes this evening unique
This is not a performance, but a shared experience.
All musicians are Kundalini Yoga teachers trained at Northern Light Yoga Academy, creating a rare integration of practice, presence, and live music.
Movement, sound, and meditation merge into one continuous field.
About Anand Raj
Anand Raj Jakob Schaible is the founder of Northern Light Yoga and a KRI-certified Kundalini Yoga Teacher Trainer.
With over 20 years of experience in yoga, meditation, and therapeutic work, he is known for creating spaces that are both deeply transformative and grounded in direct experience.
Open for everyone — come as you are.
Pricing
Early Bird (until 15.4.): 295 NOK
Regular: 380 NOK
Last Minute / Door: 400 NOK
NLY Members: 20% discount
- Currently is the Early Bird Price -
PUST – En treukers Breathwork-fordypning | Mai-Juni 2026
PUST
En treukers Breathwork-fordypning
Mai-Juni 2026
med Magnus Jonas
Velkommen til «PUST» - en terapeutisk og åndelig fordypning over tre uker veiledet av din egen pust.
~~~ Pustearbeid seiler opp som en av vår tids populære praksiser, da den på en enkel og tilgjengelig måte gir dype opplevelser av helbredelse, transformasjon og selvoppdagelse. Strukturert som dette - over tre påfølgende uker, blir denne fordypningen et trygt rom til å bli kjent med pustens utrolige potensiale, fordøye ditt livs nåværende utfordringer og å bringe frem de fineste sidene av deg selv.
~~~ Fordypningen er skreddersydd for at du skal kunne dra full nytte av pustepraksisens frukter - både de som spirer momentant mens du puster, og de som modner i det du integrerer innsiktene inn i ditt dagligliv. Formatet baserer seg både på introspektiv pusteteknikk og felles utforskning i gruppe. Det undervises ikke «pusteøvelser» du kan ta med hjem, men legges til rette for at mennesker med appetitt for helbredelse, personlig transformasjon og åndelig oppvåkning kan bli støttet i sin prosess. Stilen av Breathwork som tilbys i denne fordypningen er beskrevet av deltagere som både mykere og dypere enn andre type Breathwork.
I denne sirkelen er alle utfordringer og potensialer du ser i deg selv ønsket fullt velkomment. Fordypningen er designet for å støtte både erfarne pustere og nysgjerrige nykommer.
Fordypningen er ledet av Magnus Jonas, som gjennom de siste 10 årene har vært en pioner innenfor pustebasert praksis i Norge. Med bakgrunn i vestlig psykologi, og med initiering innen flere østlige visdomstradisjoner holder han rom for oppvåkning og utvikling med raushet, visdom og dyp interesse for det som faktisk fungerer for å føde et rikere og mer meningsfullt liv.
Datoer for fordypningen er:
20 Mai,
27 Mai
and 3 Juni
På alle datoene går programmet fra 18:15 - 21:15. Fordypningen undervises på norsk.
Investering: 1888,-
Om du har spørsmål om kurset, ta kontakt med Magnus på magnus(at)magnus108.com
Datoer:
20/5, 27/5, 3/6
Tid: 18:15–21:15
Hjertesang og Lydhealing
Hjertesang og Lydhealing
med Embers
søndag 31. mai 2026
18:30-20:30
Velkommen til en varm og levende kveld med Embers – et nyskapende musikalsk fellesskap med Wallace Sidhrée, Anders Nordhammer, Giita Rani og Hanne Viestad.
Vi samles i sirkel, i et rom som er både uhøytidelig og hellig – hvor stemmene våre får flyte sammen. Her skaper vi et syngende, kjærlig, inkluderende og lekent fellesskap. Et sted å lande, puste og være akkurat den du er.
Dette er ikke en konsert.
Det er en deltagende, levende praksis.
Hva du kan oppleve
• Syngende meditasjon med enkle mantraer på sanskrit, norsk, engelsk og andre språk
• Et trygt, inkluderende rom – helt uten prestasjon
• Myk oppvarming og hvilende vokal lydhealing
• Mulighet til å synge fra hjertet, med den stemmen du har (ingen erfaring nødvendig)
• En praksis som kan stilne tankene og åpne for mer nærvær og livsenergi
• Følelse av samhørighet – med deg selv, med andre og med noe større
• Varm te servert med omsorg
Hvordan kvelden flyter
Vi synger enkle mantraer sammen.
Mellom repetisjonene åpnes rom for toning og fri improvisasjon.
Noen mantraer synges sittende, noen stående eller lett bevegende.
Du kan sitte, ligge, hvile, synge høyt eller stille – alt er velkomment.
Gjennom stemme, pust og repetisjon oppstår en levende form for meditasjon.
Mantrasang er en urgammel tradisjon som virker regulerende og oppløftende på både kropp og sinn. Mange opplever økt glede, ro og tilstedeværelse.
Om Embers
Embers består av:
Hanne Viestad – singer/songwriter, musiker, lydhealer og terapeut med bakgrunn fra Barratt Due, UiO og fordypning innen yoga, lyd og bevissthetsarbeid. Hun skaper trygge rom for indre ro og heling gjennom mantrasang og vokal lydhealing.
Spotify: https://open.spotify.com/artist/7e2C7Ze141XHX95iCf6e6G
Nettside: https://www.hanneviestad.net/
Giita Rani – har ledet kirtan og bhajan siden 1999 og skapt musikk for yoga og meditasjon i over to tiår. Hun bringer varme, klarhet og dyp musikalitet inn i rommet.
Spotify: https://open.spotify.com/artist/7MWnhkvCsgIof1j9fj7Nxq
YouTube: https://youtube.com/@GiitaRani
Anders Nordhammer – skolelærer og multiinstrumentalist som bidrar med fløyte, munnspill, vokal – og av og til banjo.
Wallace Sidhrée – singer/songwriter og musiker som bringer sanger, gitar, tromme og stemme inn i sirkelens puls.
Noen kvelder inviteres også gjestemusikere.
Du er hjertelig velkommen – med hele deg
THE ART OF SOFTENING ~ Yin Yoga & Breathwork
THE ART OF SOFTENING
Yin Yoga & Breathwork
25 March, 2026
18:15-21:15
Northern Light Yoga Oslo
«Awakening is really a series of softenings» - Richard Rudd
Welcome to a special evening at Northern Light with Mats and Magnus, exploring the art of softening. Through breath, movement and mindful presence we will explore how we can regain our natural capacity to soften, leading to a more open, fluent and embodied state of presence. Softness in this context is not about becoming limp, but about learning how to be flexible and relaxed in the face of life's turbulence. When stiffened places in the body and mind soften, life force can flow more freely, which also gives new possibilities for who we can be, and what kind of life we can lead.
"The soft overcomes the hard; the gentle overcomes the rigid" - Lao Tzu
The first part of the evening will consist of an exploration of the physical body through Yin Yoga, an introspective form of embodied practice where all postures are done lying down or sitting. In Yin Yoga, the postures are held for several minutes, and the focus is on opening connective tissue and deep physiological structures. The second half of the evening will take place in the name of the breath, and will be done lying down on your back. Through open and conscious breathing, we will explore how we can regain flexibility throughout the mind body complex. The evening will also provide space for joint exploration and sharing of what lies behind each microscopic softening.
«The key to transformation is relaxation» - Swami Satyananda Sarawati
The workshop is led by Mats Onsum and Magnus Jonas. Mats has been teaching yoga since 2016, and has continuously expanded both skills and understanding through immersion in various yogic traditions and practices. He is known for his playful Vinyasa, often with strong and challenging Yogic Arts elements woven in, as well as deeply calming Yin Yoga and Mindful Yoga classes. Mats also has a background as a poet, songwriter and rap artist which is reflected in the way he holds space – with presence, inspiration and a clear ability to create a safe and inclusive environment.
Magnus Jonas has over the past 10 years been a pioneer within breath-based practice in Norway. With a background in Western psychology, and with initiation into several Eastern wisdom traditions, he holds space for awakening and development with generosity, wisdom and a deep interest in what actually works to give birth to a richer and more meaningful life.
When: 25/3 - 18:15 - 21:15
Where: Northern Light Yoga, Oslo
Price: 555
Who: This workshop is taught with the possibility of individual adaptation, and is suitable for curious beginners and experienced yogis.
What: The studio has all the equipment - wear soft and comfortable clothes, and avoid eating a large, heavy meal just before the session.
For questions about this evening, contact Magnus Jonas at magnus (at) magnus108.com
Softly welcome
Introduction to Kundalini Yoga & the Integral Yoga Teacher Training
Introduction to Kundalini Yoga & the Integral Yoga Teacher Training
24 March
18:15-20:00
✨ You can join Online and in person! ✨
If you would like to learn more about Kundalini Yoga, this ancient and authentic science of self-care, self-connection, and inner transformation, we warmly invite you to this introductory evening at Northern Light Yoga.
Kundalini Yoga offers practical tools to strengthen health, increase vitality, calm the mind, and reconnect with the deeper source of creativity and intuition within you. Through movement, breath, meditation, and mantra, the practice supports balance in body and mind and opens a path toward deeper awareness.
This evening is an opportunity to experience the spirit of the practice and learn more about our Integral Yoga Teacher Training.
During the evening we will explore:
The origins and philosophy of Kundalini Yoga
How yogic practice supports health, vitality, and emotional balance
A short experiential practice to feel the effects directly
An introduction to the Integral Yoga Teacher Training and its structure
Space for questions and dialogue
─────────────────────────────
The evening will be guided by Anand Raj Jakob Schaible, founder of Northern Light Yoga Academy in Oslo. Anand Raj has been teaching yoga, meditation, and sound practices for many years and works at the intersection of yoga, therapeutic awareness, and creative expression. With a background as a yoga teacher, art and expression therapist, and artist, his teaching approach integrates traditional yogic wisdom with a modern, experiential understanding of body, mind, and consciousness. His work emphasizes yoga as a living practice for self-knowledge, vitality, and transformation.
─────────────────────────────
Whether you are curious about yoga, looking for tools for personal development, or considering the path of teacher training, you are warmly welcome.
You can join in person at the studio or online.
🌸 We ask for a symbolic registration fee of 30 NOK
🌸 The event is also open to all existing memberships at Northern Light Yoga
🌸 Open to everyone – beginners and experienced practitioners alike
─────────────────────────────
Date: Tuesday 24 March
Location: Northern Light Yoga (and online)
─────────────────────────────
Come as you are. Bring your curiosity.
✨ An evening of inspiration, connection, and exploration of the yogic path. ✨
Sign up here in person:
Sign up here online:
Spring Equinox Rebirthing Ceremony
Spring Equinox Rebirthing Ceremony
Kundalini Yoga • Breathwork • Live Music • Gong Sound Healing
20 March | 18:00–21:00
Across cultures, this time has been honoured as a portal of awakening and rebirth: a chance to release the heaviness of winter, reconnect with life force, and step consciously into a new cycle.
You are warmly invited to join us for a special evening of transformation, celebration, and deep inner renewal.
Guided by Anand Raj Jakob Schaible & Friends
This ceremony will be held by Anand Raj Jakob Schaible and friends. Anand Raj is a Kundalini Yoga teacher, breathwork facilitator, Gong Master, and trained psychotherapist.
With a background bridging yogic tradition, somatic awareness, and therapeutic sensitivity, he is devoted to creating spaces where powerful inner practices can unfold safely, deeply, and meaningfully — supported by sound, community, and presence.
Program
Welcome & Opening Circle
Breathwork Activation
Kundalini Rebirthing Kriya
Gong & Sound Healing Journey with Live Music
Prosperity Meditation for the New Season
Closing Circle & Spring Blessing
After the ceremony, you are warmly welcome to stay for yogi tea in the lounge, allowing space for grounding, connection, and integration.
✨ The Power of the Rebirthing Kriya
At the heart of this evening is the profound Kundalini Rebirthing Kriya — a transformative practice designed to awaken vitality, clear stagnant patterns, and support deep renewal.
Through breath, rhythmic movement, mantra, and focused awareness, this kriya can help to:
release emotional and energetic heaviness
strengthen the nervous system and inner resilience
awaken life force energy and clarity
open space for new beginnings
reconnect you with your deeper purpose and inner light
The practice is powerful, yet accessible. Participants are always invited to honour their own rhythm, rest when needed, and meet the experience with kindness.
🌱 A Ceremony of Renewal
This Spring Equinox gathering is more than a yoga class — it is a seasonal ritual, a community celebration, and an invitation to step into the returning light.
Come as you are — to reset, release, awaken, and plant new inner seeds for spring.
Sat Nam.
🎟 Pricing
Early Bird (until 10 March): 388 NOK
Full Price (starting 11 March): 488 NOK
Currently - Full price
Pust - et grunnkurs
Pust - et grunnkurs
14 Mars 2026
10:00-17:30
Pusten står sentralt i den menneskelige tilværelsen. Den er vår viktigste kilde til livskraft og innehar rolle som dirigent av alle kroppens systemer. Samtidig puster de fleste med forknytte og tillærte mønster som legger bånd på vår vitalitet, velvære og våkenhet. Hvilket potensiale lar du stå ubrukt om du ikke utforsker mirakelet som gjemmer seg like under nesen på deg?
Denne lørdagen er dedisert pusten, i flere fasetter. Vi vil blant annet utforske:
Ditt grunnleggende pustemønster. Puster du slik du er designet for å puste?
Hvordan vi du bruke pust for å balansere sinn, følelser og kropp?
Pusten som inngang til meditasjon og fordypning
Teori, filosofi og diskusjon om pust, ånd og livskraft fra vestlige og østlige tradisjoner.
Med denne workshopen har jeg kondensert ned 15 års studier over menneskelig helse til konkrete øvelser, teknikker og kunnskap du kan applisere rett inn i ditt liv og din praksis.
Programmet er satt sammen for å være vitaliserende og inspirerende for både nybegynnere og erfarne pustonauter, og egner seg ypperlig for yogier, meditatører, terapeuter og
undercover magikere som ønsker å forsterke fundamentet for sin praksis.
Praktisk:
Når: Lørdag 14/03 10:00 - 17:30
Hvor: Northern Light Yoga
Pris: 1555 (Early bird, 20% avslag frem til 1.3. bruk rabattkode PUST)
Utstyr: Bære myke og bevegelige klær, ta med drikkeflaske, og egen tekopp.
OBS: kurset vil undervises på norsk
Varmt velkommen!
Early bird, 20% avslag frem til 01.03. bruk rabattkode PUST
Hjertesang og Lydhealing
Hjertesang og Lydhealing
med Embers
søndag 8. mars 2026
17:30-19:30
Velkommen til en varm og levende kveld med Embers – et nyskapende musikalsk fellesskap med Wallace Sidhrée, Anders Nordhammer, Giita Rani og Hanne Viestad.
Vi samles i sirkel, i et rom som er både uhøytidelig og hellig – hvor stemmene våre får flyte sammen. Her skaper vi et syngende, kjærlig, inkluderende og lekent fellesskap. Et sted å lande, puste og være akkurat den du er.
Dette er ikke en konsert.
Det er en deltagende, levende praksis.
Hva du kan oppleve
• Syngende meditasjon med enkle mantraer på sanskrit, norsk, engelsk og andre språk
• Et trygt, inkluderende rom – helt uten prestasjon
• Myk oppvarming og hvilende vokal lydhealing
• Mulighet til å synge fra hjertet, med den stemmen du har (ingen erfaring nødvendig)
• En praksis som kan stilne tankene og åpne for mer nærvær og livsenergi
• Følelse av samhørighet – med deg selv, med andre og med noe større
• Varm te servert med omsorg
Hvordan kvelden flyter
Vi synger enkle mantraer sammen.
Mellom repetisjonene åpnes rom for toning og fri improvisasjon.
Noen mantraer synges sittende, noen stående eller lett bevegende.
Du kan sitte, ligge, hvile, synge høyt eller stille – alt er velkomment.
Gjennom stemme, pust og repetisjon oppstår en levende form for meditasjon.
Mantrasang er en urgammel tradisjon som virker regulerende og oppløftende på både kropp og sinn. Mange opplever økt glede, ro og tilstedeværelse.
Om Embers
Embers består av:
Hanne Viestad – singer/songwriter, musiker, lydhealer og terapeut med bakgrunn fra Barratt Due, UiO og fordypning innen yoga, lyd og bevissthetsarbeid. Hun skaper trygge rom for indre ro og heling gjennom mantrasang og vokal lydhealing.
Spotify: https://open.spotify.com/artist/7e2C7Ze141XHX95iCf6e6G
Nettside: https://www.hanneviestad.net/
Giita Rani – har ledet kirtan og bhajan siden 1999 og skapt musikk for yoga og meditasjon i over to tiår. Hun bringer varme, klarhet og dyp musikalitet inn i rommet.
Spotify: https://open.spotify.com/artist/7MWnhkvCsgIof1j9fj7Nxq
YouTube: https://youtube.com/@GiitaRani
Anders Nordhammer – skolelærer og multiinstrumentalist som bidrar med fløyte, munnspill, vokal – og av og til banjo.
Wallace Sidhrée – singer/songwriter og musiker som bringer sanger, gitar, tromme og stemme inn i sirkelens puls.
Noen kvelder inviteres også gjestemusikere.
Du er hjertelig velkommen – med hele deg
BLOOD MOON TANTRIC HEALING SPIRAL
🌕 BLOOD MOON TANTRIC HEALING CIRCLE
Full Moon • Total Lunar Eclipse • Holi Portal
Tue 3 March 2026 | Oslo | 18:15–20:15
On Tuesday 3 March 2026, the Full Moon rises into a rare celestial threshold: a TOTAL LUNAR ECLIPSE — the Blood Moon. Later that same night in Oslo, the Moon will pass through Earth’s shadow and turn copper-red at totality.
This Full Moon is also Phalguna Purnima — the lunar day connected to Holi, the Indian festival of purification, renewal, and the triumph of the inner light over what binds it.
For this portal night, we invite you to a special Kundalini Yoga tantric group practice:
You are welcome alone or as a couple. This is a tantric group practice, meaning we work with polarity within ourselves and between us—held safely inside a clear structure. Newcomers are welcome; no prior experience needed.
The Healing Spiral of Tara
A rare meditation held on powerful cosmic windows—full moons, eclipses, solstices—when the energetic geometry of the sky supports deep transformation. We work with our inherent polarities within ourselves and between us. The symmetry of the practice (movement, breath, gaze, mantra) is what allows healing on the personal level, the communal level, and—through resonance—the collective level.
What we’ll do
• Somatic breathwork — land in the body, regulate the nervous system
• Kundalini Yoga warm-up — open the channel safely and steadily
• Gong healing ceremony — deep vibrational reset
• Healing Spiral of Tara — tantric meditation for personal + communal healing
• Sharing, mingling + yogic tea — integration, connection, grounding
Practical info
Time: 18:15–20:15
Place: Oslo (Northern Light Yoga)
Open level: Newcomers welcome
Price: 380 NOK or any Northern Light Membership
Booking:
Facilitator
Lea Jyoti Jot is a Kundalini Yoga teacher and musician, skilled in facilitating deep group practice through both sound and presence. She is known for her sensitivity and expressive presence—holding space with warmth, clarity, and depth. With precise instruction, steady energetic containment, and nervous-system awareness, she creates an atmosphere that feels both beautiful and powerful, where newcomers feel safe to arrive and experienced practitioners can go very deep.
This is a night for purification and power.
A celebration of colours, fire and renewal.
A circle that remembers how to heal—together.
This is a night for purification and power.
A celebration of colours, fire and renewal.
A circle that remembers how to heal—together.
PUST – En treukers Breathwork-fordypning | Februar-Mars 2026
PUST
– En treukers Breathwork-fordypning
Februar- Mars 2026
med Magnus Jonas
Velkommen til «PUST» - en terapeutisk og åndelig fordypning over tre uker veiledet av din egen pust.
~~~ Pustearbeid seiler opp som en av vår tids populære praksiser, da den på en enkel og tilgjengelig måte gir dype opplevelser av helbredelse, transformasjon og selvoppdagelse. Strukturert som dette - over tre påfølgende uker, blir denne fordypningen et trygt rom til å bli kjent med pustens utrolige potensiale, fordøye ditt livs nåværende utfordringer og å bringe frem de fineste sidene av deg selv.
~~~ Fordypningen er skreddersydd for at du skal kunne dra full nytte av pustepraksisens frukter - både de som spirer momentant mens du puster, og de som modner i det du integrerer innsiktene inn i ditt dagligliv. Formatet baserer seg både på introspektiv pusteteknikk og felles utforskning i gruppe. Det undervises ikke «pusteøvelser» du kan ta med hjem, men legges til rette for at mennesker med appetitt for helbredelse, personlig transformasjon og åndelig oppvåkning kan bli støttet i sin prosess. Stilen av Breathwork som tilbys i denne fordypningen er beskrevet av deltagere som både mykere og dypere enn andre type Breathwork.
I denne sirkelen er alle utfordringer og potensialer du ser i deg selv ønsket fullt velkomment. Fordypningen er designet for å støtte både erfarne pustere og nysgjerrige nykommer.
Fordypningen er ledet av Magnus Jonas, som gjennom de siste 10 årene har vært en pioner innenfor pustebasert praksis i Norge. Med bakgrunn i vestlig psykologi, og med initiering innen flere østlige visdomstradisjoner holder han rom for oppvåkning og utvikling med raushet, visdom og dyp interesse for det som faktisk fungerer for å føde et rikere og mer meningsfullt liv.
Datoer for fordypningen er:
25 Februar
4 Mars
11 Mars
På alle datoene går programmet fra 18:15 - 21:15. Fordypningen undervises på norsk.
Investering: 1888,-
Om du har spørsmål om kurset, ta kontakt med Magnus på magnus(at)magnus108.com
Shiva Shakti Valentine with Yoga, Sound healing, and Ecstatic dance
Shiva Shakti Valentine with Yoga, Sound healing, and Ecstatic dance
13 February,
19:00-00:00,
at Northern Light Yoga Oslo
Love is not only something we feel for someone else — it’s a dance of energies within ourselves! 💫
This Valentine’s season, we invite you into a heart-opening journey at Northern Light Yoga where movement, meditation, music and connection merge into one unforgettable evening.
Join us for a special Valentine Event exploring the sacred balance of the universal polarities:
Shiva & Shakti • Yin & Yang • Consciousness & Energy
Through a guided progression of practices, we will travel from stillness to creativity and expression.
19.00 - 🧘♀️ Heart-Centered Yoga
A gentle yet deep practice to open the body, feel the breath, and prepare the inner space for connection and presence
20.00 - 🕉 Shiva Shakti Meditation
We will explore and harmonise the inner polarities — the witnessing awareness (Shiva) and the vibrant life force (Shakti). A meditative journey into balance, unity, and embodied presence.
21.00 - 22:30 💃 Ecstatic Love Dance
Let the mind dissolve as the body takes the lead.
A free, expressive dance space where you can move exactly as you are — no steps to follow, no performance, just natural flow.
🎶 Special Guest DJ: Fred Samson (Klubbsafari Co-Founder)
We are honoured to welcome Fred Samson to the DJ console! With experience from hundreds of dancefloors across Europe — from Norway’s most commercial venues to London’s biggest underground clubs — Fred is a master of groove and surprise.
His sets blend diverse subgenres into a deep, irresistible flow that keeps the body moving and the spirit uplifted.
Expect the unexpected 🎶
Sound Healing Integration
22:30 - 00:00
with special guest Harbans.
We will close the event with 2 hours sound-healing, lying down, bathing in magical soothing vibrations to help the nervous system settle and the experience integrate deeply.
Facilitators:
- Massimo Barberi, book author, musician, Ayurveda therapist and yoga teacher with more then 25 years of experience.
- Guro von Germeten, renowned musician, singer, producer, vocal couch and tantrika kundalini yoga teacher.
Together, Massimo and Guro will help us diving in the exploration of our universal polarities and in their natural expression though yoga, poetry, music and dance.
✨ Come with a partner, a friend, or just by yourself. This evening is about inner union as much as outer celebration.
All practices are guided with sensitivity, balance, respect, and inclusivity.
This is not just a Valentine’s event, it’s a celebration of the sacred dance between stillness and movement, receptivity and expression, self and other.
Come as you are! Or, if you feel creative and playful, come as Shiva or Shakti 🕉 dressing up with clothes, make up and symbols that remind one of these 2 mystical archetypes.
💗 Limited spots available
📍 Northern Light Yoga
Prices:
430 kr - only for the Sound-Healing night 22:30-00:00
(PayPal by Vipps at this number 94244247)
690 kr - Full program (yoga, meditation, dance, sound-healing)
990 kr - Full program discounted price for Couples
This Price is for Couples Only
THE ART OF SOFTENING ~ Yin Yoga & Breathwork
THE ART OF SOFTENING
Yin Yoga & Breathwork
11 February, 2026
18:15-21:15
Northern Light Yoga Oslo
«Awakening is really a series of softenings» - Richard Rudd
Welcome to a special evening at Northern Light with Mats and Magnus, exploring the art of softening. Through breath, movement and mindful presence we will explore how we can regain our natural capacity to soften, leading to a more open, fluent and embodied state of presence. Softness in this context is not about becoming limp, but about learning how to be flexible and relaxed in the face of life's turbulence. When stiffened places in the body and mind soften, life force can flow more freely, which also gives new possibilities for who we can be, and what kind of life we can lead.
"The soft overcomes the hard; the gentle overcomes the rigid" - Lao Tzu
The first part of the evening will consist of an exploration of the physical body through Yin Yoga, an introspective form of embodied practice where all postures are done lying down or sitting. In Yin Yoga, the postures are held for several minutes, and the focus is on opening connective tissue and deep physiological structures. The second half of the evening will take place in the name of the breath, and will be done lying down on your back. Through open and conscious breathing, we will explore how we can regain flexibility throughout the mind body complex. The evening will also provide space for joint exploration and sharing of what lies behind each microscopic softening.
«The key to transformation is relaxation» - Swami Satyananda Sarawati
The workshop is led by Mats Onsum and Magnus Jonas. Mats has been teaching yoga since 2016, and has continuously expanded both skills and understanding through immersion in various yogic traditions and practices. He is known for his playful Vinyasa, often with strong and challenging Yogic Arts elements woven in, as well as deeply calming Yin Yoga and Mindful Yoga classes. Mats also has a background as a poet, songwriter and rap artist which is reflected in the way he holds space – with presence, inspiration and a clear ability to create a safe and inclusive environment.
Magnus Jonas has over the past 10 years been a pioneer within breath-based practice in Norway. With a background in Western psychology, and with initiation into several Eastern wisdom traditions, he holds space for awakening and development with generosity, wisdom and a deep interest in what actually works to give birth to a richer and more meaningful life.
When: 11/2 - 18:15 - 21:15
Where: Northern Light Yoga, Oslo
Price: 555
Who: This workshop is taught with the possibility of individual adaptation, and is suitable for curious beginners and experienced yogis.
What: The studio has all the equipment - wear soft and comfortable clothes, and avoid eating a large, heavy meal just before the session.
For questions about this evening, contact Magnus Jonas at magnus (at) magnus108.com
Softly welcome
Joik - et «språk» fra sjel til sjel (intro kurs)
Bli med på en spennende reise i den samiske vokaltradisjonen joik. Du får lære om joik og får bruke din egen stemme i fellesskap med andre.
Du vil lære om joikens funksjon, vokalteknikker, joikestavelser, joikens historie og ulike tradisjoner. Vi vil lære noen joiker og jobbe med spontane lyduttrykk basert på joikestavelser.
Kurset er et introkurs, hvor det blir en god blanding av foredrag/kåseri om joik med lytteeksempler og aktiv medvirkning i joikeuttrykk sammen. Det blir en inspirerende, åpnende og givende stund.
Om kursholder
Grethe Midgaard Torrissen fra Circles of Sound bruker joik som uttrykk i musikk og meditative lydreiser. Hun har samiske aner, er musiker, yogalærer og innehaver av kurssenteret og småbruket Circles of Sound Ecofarm.
Grethe har studert joik ved Nord Universitet, og gjennom sin fordypning har hun fått innsikt i hvordan joik kan brukes til dyp kommunikasjon mellom mennesker, natur og sjel/ånd. Hun har selv erfart hvordan joiken bidro til kontakt med et dypere og mer genuint uttrykk – med stemmen og seg selv. Joik kan endre stemning og bevissthet om det som joikes.
Musikkuttrykket hun skaper i sin egen musikk er inspirert av nordisk ursang, naturen, åndelige tradisjoner og mytiske vesener som huldra og alver. Hun bruker joik, strupesang og mantra i sin lydmessige «verktøykasse».
Se korte videoklipp fra Grethes joik og hennes forhold til joik.
Mer om joik
Joik har en særegen plass i den samiske kulturen – både som folkemusikk, som verktøy for noaiden i den gamle samiske religionen/spiritualiteten, som kommunikasjon med naturen og som en måte å skape samhold og felles forståelse på. Du vil få oppleve hvordan joiken på en lydmalende måte speiler det som joikes.
Det heter seg at du blir det du joiker. Du vil lære mer om og erfare joikens kraft til å endre sinnsstemning og påvirke tilstedeværelse.
Joik har mange fellestrekk med andre urfolks vokaltradisjoner og med hvordan mantra brukes i ulike tradisjoner.
Det blir en inspirerende og givende stund – en blanding av læring, opplevelse, lytting og aktiv deltakelse.
Hjertelig velkommen!
For de som ønsker å fordype seg videre etter kurset, er det også mulig å delta på et fordypningskurs søndag 12. april, med frigjørende stemmeøvelser, fordypning i joik og ursang, samt rom for å utvikle egne joiker.
Pris: kr 480,-
Sted: Northern Light Yoga, Rosenborggata 9A, Oslo
Meld deg på via denne lenken.
Påmeldingen er bindende.
Hjertesang og Lydhealing
Hjertesang og Lydhealing
med Hanne Viestad
lørdag 7. februar 2026
18:30-20:30
Vi samles i sirkel, i et uhøytidelig og samtidig hellig rom, hvor stemmene våre får flyte sammen. Her skaper vi et syngende, kjærlig, inkluderende og lekent fellesskap – et sted å lande, puste og være akkurat den du er.
Du får:
~~ En syngende meditasjon med enkle mantraer på sanskrit, norsk, engelsk og andre språk
~~ Et trygt, inkluderende og lekent fellesskap – helt uten prestasjon
~~ En myk start med litt oppvarming og hvilende, vokal lydhealing
~~ Mulighet til å synge fra hjertet, med den stemmen du har (ingen erfaring nødvendig)
~~ En praksis som kan stilne tankene og åpne for mer nærvær, ro og livsenergi
~~ En følelse av samhørighet – med deg selv, med andre og med noe større
~~ Varm, deilig te – servert med omsorg
Hva vi gjør:
~~ Vi synger enkle mantraer sammen, og toner/improviserer innimellom
~~ Hvert mantra kan fylles med din egen intensjon
~~ Gjennom repetisjon og stemme skapes en levende form for meditasjon
~~ Noen mantraer synges sittende, noen dansende/stående.
~~ Du kan sitte, ligge, hvile, synge høyt eller stille – alt er velkomment
Mantrasang er en urgammel tradisjon som virker oppløftende og regulerende på både kropp og sinn, og mange opplever økt glede, tilstedeværelse og indre ro.
Du er hjertelig velkommen – med hele deg
Om læreren – Hanne Viestad
Hanne Viestad er komponist, musiker, lydhealer og yoga- og kraniosakralterapeut med et sterkt engasjement for inkludering, kjærlighet og medmenneskelighet. Med bakgrunn innen musikk, terapi og meditasjon, og utdanning blant annet fra Barratt Due, UiO og en rekke anerkjente lærere innen yoga, lyd og bevissthetsarbeid, skaper hun trygge rom for indre ro, tilstedeværelse og heling.
Gjennom mantrasang, vokal lydhealing og meditative praksiser inviterer Hanne til å synge fra hjertet og lande i dypere kontakt med kropp, sinn og livets strøm. Hennes arbeid er preget av varme, stillhet og musikkens transformative kraft.
Gong Ceremony – A Journey of Healing Sound
Gong Ceremony – A Journey of Healing Sound
January 31, 2026
17:00 - 18:30
You are warmly invited to a public Gong Ceremony, a deep and immersive journey into vibration, sound, and inner healing.
This is more than a concert — it is a living sound journey.
Multiple experienced practitioners come together in intuitive improvisation, listening deeply to one another, the instruments, and the collective field in the room. The sound unfolds organically, guided by presence rather than performance.
Surrounded by multiple gongs and overtone instruments, you will be bathed in rich layers of vibration that can calm the nervous system, release stored tension, and support emotional and physical renewal.
The gong’s sound works beyond words, allowing transformation to happen naturally — melting old patterns and creating space for clarity, rest, and rejuvenation.
The ceremony is guided by Tor Arne Håvne, Anand Raj, Hanne Kristine, Hale, and Eva Kathrine Hidal, holding a grounded, safe, and intentional space for deep listening and healing.
This is a beautiful way to begin the evening grounded and present — whether you come with your partner, family, or friends, or wish to celebrate the weekend and the changing season. Step out of the cold and enter the warm, infrared-heated space at Northern Light Yoga, where sound and vibration invite you to slow down, soften, and reconnect.
We close the journey with tea and a grounding, healing meditation, allowing the experience to settle gently into the body and everyday awareness.
No experience is needed.
Simply lie down, close your eyes, and receive.
✨ Time: 17:00 – 18:30
✨ Price: 380,-
🌙 Discounted price for Northern Light members
✨ Open for all
✨ Multiple gongs & overtone instruments
Sign Up for the Ceremnogy
Gong Ceremony – A Journey of Healing SoundThis is more than a concert — it is a living sound journey.
Northern Light Yoga
The ceremony is guided by Tor Arne Håvne, Anand Raj, Hanne Kristine, Hale, and Eva Kathrine Hidal
This Gong Ceremony is part of Module One of our Gong Course.
If the resonance of the gong called to you today, you are invited to explore the Gong Course further. Here, you can learn the art of playing the gong, immerse yourself in its vibrations, and discover how sound can become a path to presence and inner harmony.
Take part in this gentle, yet profound practice, and allow yourself to experience, learn, and play the gong.
🌿 Read more and join the course:
Click above to learn all about the Gong and the Gong Course
First Module
Full Investment - Full Course
Certified Gong Course
2026
Gong Course: Module One (Foundations)
Module 1
Certified Introduction to the art of playing and
mastering the GONG
This day, Friday, January 30, marks the official beginning of the Gong Master Course with Anand Raj & Tor Arne Håve.
This course opens a structured and in-depth exploration of gong playing, sound healing, and conscious facilitation through vibration and resonance.
The Gong Master Course is a comprehensive training consisting of four modules, designed to equip participants with both theoretical understanding and strong practical skills. Throughout the course, you will learn how to play different gongs and how to guide Gong Meditations, Soundbaths, and Gong Ceremonies with confidence and sensitivity.
Each module can be certified separately, allowing flexibility in your learning process.
Our focus is firmly on practical learning. You will be given plenty of opportunities to practice, receive feedback, and deepen your experience step by step. Personal growth is an essential part of this training, which is why the course includes coaching, study groups, and personal follow-up from the main teachers, supporting both your technical development and personal practice.
No gong of your own is required.
Module 1
Certified Introduction to the art of playing and
mastering the GONG
30. January -1. February 2026
Program for the Full Course:
Friday (30.1.2026)
17:00 – 19:30: Welcome, Introduction, History, and Context
Saturday (31.1.2026)
10:00 – 12:30: Basic Techniques: "Me and the Gong" – Explore foundational techniques, personal connection with the gong, and its healing potential.
12:30 – 14:00: Lunch Break & Personal Coaching Sessions – Individual guidance to deepen your practice.
14:00 – 16:30: Group Practice & Personal Coaching – Collaborate with others in practical exercises and receive tailored support.
17:00 – 19:00: Gong Ceremony – Immerse yourself in the transformative power of sound through a guided gong ceremony.
Sunday (1.02. 2026)
10:00 – 12:00: Welcome & Introduction to Theory and Practice – Deepen your understanding of gong meditation through a blend of theory and practical application.
12:30 – 14:00: Lunch Break & Personal Coaching Sessions – Continue with individual coaching to refine your skills.
14:00 – 16:00: Group Practice & Personal Coaching – Strengthen your mastery through guided group practice and one-on-one coaching.
16:00 – 16:30: Closing Circle – Feedback and sharing session to reflect on your experiences and growth.
If you would like to continue with the complete Gong Master Course, including all additional modules, please register here.
Module 1
Certified Introduction to the art of playing and
mastering the GONG
Module 2
Immersion into the art of playing the gong
for relaxation, meditation, yoga, and healing
Module 3
Gong Yoga and the Gong as a healing agent
for individual and group therapy
Module 4
Mastering the Gong means accepting the Gong
as a Master on a path of self-mastery
Investment:
Single Module: 3440,-
Full course ( 4 moduls) : 12640,-
Includes a comprehensive manual with theory and practical exercises.
Finding the Gem in your Heart Kundalini Yoga Masterclass with Guru Dharam
Finding the Gem in your Heart
Kundalini Yoga Masterclass
with Guru Dharam
Saturday, January 24
16:00-18:00
Northern Light Yoga Oslo
Esoteric mystics recognize that the Heart Chakra has some unique properties,
as it has to continually and simultaneously feed information
to and from the lower and higher triangles (chakras 1,23 & 5,6,7).
In order to retain its purity and essence, our heart contains a unique flower and a
gem of unique colour and structure that are waiting to be found and activated.
Come and embrace your true potential with Sacred Yoga and Meditation.
Guru Dharam has been teaching Kundalini Yoga for over 40 years.
He is a lead Kundalini Yoga teacher trainer and co-author of the book
‘The Kundalini Yoga Experience’. His formal qualifications in Traditional Chinese
Medicine have been complemented by postgraduate interdisciplinary study of
indigenous healing disciplines: Kabbalah, Meso-American Shamanic Dreaming,
West African healing practice, White Lotus healing,
Black Hat Feng Shui and the Red Thread empowerments.
«Guru Dharam is a rare, authentic and vastly intuitive and compassionate Kundalini
Master ~ his vibratory presence alone is a precise and exquisite field of Aquarian Medicine
and Wisdom.»
GRAVIDYOGA med fødselsforberedelse
Gravidyoga med fødselsforberedelse
22. januar 2026
16:30–17:45
Scroll down to read the English version.
Besøk vår nettside for mer informasjon om alle kursene.Yoga for gravide er en rolig 75-minutters klasse med fokus på avspenning, tilstedeværelse og myke, gjentatte bevegelser som fremmer velvære og styrker båndet mellom mor og baby. Kurset bygger på MediYoga, som har røtter i kundaliniyoga og en forskningsbasert tilnærming med vekt på stressreduksjon, økt sirkulasjon og balanse i kroppen.
Du vil gjøre rolige, tilpassede bevegelser som masserer kroppen, løser opp spenninger og gir en god følelse både fysisk og mentalt. Pusteøvelser, avspenning og meditasjon støtter både deg og babyen og bidrar til ro og nærvær.
Vi snakker kort om fysiske og emosjonelle endringer i graviditeten og lærer øvelser som støtter kroppen og forbereder den til fødsel. Vi går gjennom fødestillinger og pusteteknikker du kan bruke underveis, og tar også opp temaer knyttet til barselperioden og behovene etter fødselen.
Hjertelig velkommen!
9 uker med kurs fra 22. januar til 26. mars.
Kursdatoer (9 kurs)
Ingen kurs 19. februar (vinterferie, uke 8)
22.01
29.01
05.02
12.02
26.02
05.03
12.03
19.03
26.03
RESERVER DIN PLASS NEDENFOR
Early Bird Discount
Bruk rabatt Kode: MAMA
Meld deg på innen 30. desember og få 10 % avslag på valgfritt kurs.
Gravidyoga med fødselsforberedelse / Pregnancy Yoga with Birth Preparation
22.01.2026
12:00–13:00 — Barselyoga 1 (Postnatal Yoga + Baby Massage)
13:15–14:00 — Barselyoga 2 (Småbarn Yoga/Gym)
14:15–15:30 — Opptrening med Qigong
16:30–17:45 — Gravidyoga med fødselsforberedelse
PREGNANCY YOGA with Birth Preparation
22. januar 2026
16:30–17:45
Pregnancy Yoga is a calm, 75-minute class focusing on relaxation, presence, and soft, repetitive movements that promote well-being and strengthen the bond between mother and baby. The course is based on MediYoga, which has roots in kundalini yoga and a research-based approach emphasizing stress reduction, circulation, and balance in the body.
You will practice gentle, adapted movements that massage the body, release tension, and offer both physical and mental ease. Breathing practices, relaxation, and meditation support both you and your baby, fostering calm and connection.
We talk briefly about physical and emotional changes in pregnancy and learn exercises that support the body and prepare it for birth. We explore birthing positions and breathing techniques you can use during labor, and also address topics related to the postpartum period and recovery.
Warm welcome!
9 uker med kurs fra 22. januar til 26. mars.
Dates (9 weeks)
22.01
29.01
05.02
12.02
26.02
05.03
12.03
19.03
26.03
RESERVE YOUR PLACE BELOW
Early Bird Discount
Discount Code: MAMA
Register till 30 December and get 10 % discount on any course.
Mama & Baby Winter Program 2025
Pregnancy Yoga with Birth Preparation
22.01.2026
12:00–13:00 — Barselyoga 1 (Postnatal Yoga + Baby Massage)
13:15–14:00 — Barselyoga 2 (Småbarn Yoga/Gym)
14:15–15:30 — Opptrening med Qigong
16:30–17:45 — Gravidyoga med fødselsforberedelse
Andre kurs du kan være interessert i
Mange deltakere velger to eller flere kurs for å få både bevegelse, ro og opptrening i samme sesong. Her er de andre tilbudene denne vinteren:
1. Småbarn Yoga/Gym (45 min)
En lekende time for deg og barnet ditt (fra krabbing/gåing til ca. 3–4 år). Vi kombinerer tøying, balanse, lek og rolige avspenningsøvelser som styrker både motorikk og tilknytning.
Perfekt for aktive småbarn og foreldre som vil bevege seg sammen.
➡️ Meld deg på Småbarn Yoga/Gym
2. Opptrening med Qigong (75 min)
Et skånsomt kurs med rolige bevegelser på stol, ideelt for deg som har lav energi, smerter, utmattelse eller ønsker en trygg måte å bygge kroppen opp igjen.
Støtter nervesystemet, øker energi og gir dyp avspenning.
➡️ Meld deg på Opptrening med Qigong
3. Barselyoga + Babymassasje (60 min)
En rolig og trygg time etter fødsel som støtter opptrening av kjernen, bekkenbunnen og rygg, samtidig som du skaper nærhet og beroligende kontakt med babyen din.
➡️ Meld deg på Barselyoga
Opptrening med Qigong
Opptrening med Qigong
22. januar 2026
14:15-15:30
Scroll down to read the English version.
Besøk vår nettside for mer informasjon om alle kursene.Har du:
• Særlig lavt energinivå
• Utmattelse eller utbrenthet
• Kroniske smerter eller fibromyalgi
• Langvarig COVID-19 eller senfølger
• Annen kronisk sykdom
• Redusert bevegelighet
Ønsker du å få det bedre, få mer energi og ta et steg mot bedre helse?
Bli med på Opptrening med Qigong!
Dette kurset er skånsomt, trygt og nøye tilpasset dine behov. Vi jobber med langsomme, flytende bevegelser som utføres sittende på stol. Pusten er sentral i Qigong: dype, rolige åndedrag utføres i takt med bevegelsene for å roe nervesystemet og støtte kroppen.
Gjennom øvelsene vil vi:
• Støtte og balansere sirkulasjonen av blod og lymfe
• Styrke hjerte og lunger
• Tonifisere og vekke muskulaturen
• Forbedre fleksibilitet i ledd og ryggsøyle
• Gjenopprette energiflyten i kroppen
Hva er Qigong?
Qigong kombinerer myke bevegelser, pust og mental tilstedeværelse for å styrke kroppens livsenergi (qi). Dette er en helhetlig metode fra tradisjonell kinesisk medisin med over 4000 års historie.
Fordeler med Qigong
• Åpner energibaner og øker kroppsbevisstheten
• Forbedrer balanse, fleksibilitet og holdning
• Reduserer stress og fremmer dyp avslapning
• Kan lindre smerter og hjelpe ved kroniske sykdommer
• Øker vitaliteten og reduserer tretthet
• Bidrar til emosjonell balanse og mental klarhet
Hjertelig velkommen på kurs!
9 uker med kurs fra 22. januar til 26. mars.
Kursdatoer (9 kurs)
Ingen kurs 19. februar (vinterferie, uke 8)
22.01
29.01
05.02
12.02
26.02
05.03
12.03
19.03
26.03
RESERVER DIN PLASS NEDENFOR
Early Bird Discount
Bruk rabatt Kode: MAMA
Meld deg på innen 30. desember og få 10 % avslag på valgfritt kurs.
Mama & Baby Winter Program 2025
Opptrening med Qigong
22.01.2026
12:00–13:00 — Barselyoga 1 (Postnatal Yoga + Baby Massage)
13:15–14:00 — Barselyoga 2 (Småbarn Yoga/Gym)
14:15–15:30 — Opptrening med Qigong
16:30–17:45 — Gravidyoga med fødselsforberedelse
Qigong Rehabilitation
22. januar 2026
16:30–17:45
Do you experience:
• Very low energy levels
• Fatigue or burnout
• Chronic pain or fibromyalgia
• Long COVID or lingering after-effects
• Other chronic illness
• Reduced mobility
Would you like to feel better, gain more energy, and take a step toward improved health?
Join Qigong Rehabilitation!
This course is gentle, safe, and carefully adapted to your needs. We work with slow, flowing movements performed while seated on a chair. Breathing is central in Qigong: deep, calm breaths are synchronized with the movement to soothe the nervous system and support the body.
Through the exercises we will:
• Support and balance blood and lymph circulation
• Strengthen the heart and lungs
• Tone and awaken the muscles
• Improve flexibility in the joints and spine
• Restore the flow of energy in the body
What is Qigong?
Qigong combines soft movement, breathing, and mindful presence to strengthen and balance the body’s life energy (qi). It is a holistic method from traditional Chinese medicine with more than 4,000 years of history.
Benefits of Qigong
• Opens energy pathways and increases body awareness
• Improves balance, flexibility, and posture
• Reduces stress and promotes deep relaxation
• May relieve pain and support chronic conditions
• Boosts vitality and reduces fatigue
• Supports emotional balance and mental clarity
You are warmly welcome to join the course!
9 uker med kurs fra 22. januar til 26. mars.
Dates (9 weeks)
22.01
29.01
05.02
12.02
26.02
05.03
12.03
19.03
26.03
RESERVE YOUR PLACE BELOW
Early Bird Discount
Discount Code: MAMA
Register till 30 December and get 10 % discount on any course.
Mama & Baby Winter Program 2025
Qigong Rehabilitation
22.01.2026
12:00–13:00 — Barselyoga 1 (Postnatal Yoga + Baby Massage)
13:15–14:00 — Barselyoga 2 (Småbarn Yoga/Gym)
14:15–15:30 — Opptrening med Qigong
16:30–17:45 — Gravidyoga med fødselsforberedelse
Andre kurs du kan være interessert i
Mange deltakere velger to eller flere kurs for å få både bevegelse, ro og opptrening i samme sesong. Her er de andre tilbudene denne vinteren:
1. Småbarn Yoga/Gym (45 min)
En lekende time for deg og barnet ditt (fra krabbing/gåing til ca. 3–4 år). Vi kombinerer tøying, balanse, lek og rolige avspenningsøvelser som styrker både motorikk og tilknytning.
Perfekt for aktive småbarn og foreldre som vil bevege seg sammen.
➡️ Meld deg på Småbarn Yoga/Gym
2. Barselyoga + Babymassasje (60 min)
En rolig og trygg time etter fødsel som støtter opptrening av kjernen, bekkenbunnen og rygg, samtidig som du skaper nærhet og beroligende kontakt med babyen din.
➡️ Meld deg på Barselyoga
3. Gravidyoga med fødselsforberedelse (75 min)
Rolig yoga som styrker kroppen, roer sinnet og forbereder deg til fødsel. Inkluderer pusteteknikker, fødestillinger og støtte for både graviditet og tiden etterpå.
Et trygt rom for nærvær, ro og kontakt med babyen.
➡️ Meld deg på Gravidyoga
SMÅBARN YOGA/GYM
Barselyoga 2
Småbarn Yoga/Gym
22. januar 2026
13:15–14:00
Scroll down to read the English version.
Besøk vår nettside for mer informasjon om alle kursene.YogaGym for småbarn og foreldre passer for barn fra aktiv bevegelse (ca. når barnet begynner å krabbe/gå) til 3–4 år.
Foreldre deltar aktivt og hjelper barnet gjennom øvelsene i en 45-minutters time som kombinerer tøying, lek, rolige bevegelser og avslappende avspenningsøvelser. Vi ruller, lager bru, bruker gymballer, balansebrett og tunneler – alt for å gjøre bevegelse morsomt og utviklende.
Timene støtter barnets motoriske utvikling, balanse, koordinasjon og kroppskontroll, samtidig som de stimulerer hjernens utvikling gjennom sanseinntrykk, konsentrasjon og problemløsning. Avspenningsøvelsene hjelper barnet å roe ned, kjenne kroppen sin og utvikle fokus.
I tillegg styrker timene trygghet, samspill og kommunikasjon mellom barn og foreldre – og gir en hyggelig arena for å le og ha det gøy sammen.
Ta med vann, og bruk behagelige klær – både foreldre og barn.
9 uker med kurs fra 22. januar til 26. mars.
Kursdatoer (9 kurs)
Ingen kurs 19. februar (vinterferie, uke 8)
22.01
29.01
05.02
12.02
26.02
05.03
12.03
19.03
26.03
RESERVER DIN PLASS NEDENFOR
Early Bird Discount
Bruk rabatt Kode: MAMA
Meld deg på innen 30. desember og få 10 % avslag på valgfritt kurs.
Mama & Baby Winter Program 2025
Småbarn Yoga/Gym / Toddler Yoga/Gym
22.01.2026
12:00–13:00 — Barselyoga 1 (Postnatal Yoga + Baby Massage)
13:15–14:00 — Barselyoga 2 (Småbarn Yoga/Gym)
14:15–15:30 — Opptrening med Qigong
16:30–17:45 — Gravidyoga med fødselsforberedelse
TODDLER Yoga/Gym
22. januar 2026
13:15-14:00
YogaGym for toddlers and parents is suitable for children from active movement (crawling/walking) up to around 3–4 years old.
Parents participate actively, guiding the child through a 45-minute session combining stretching, playful movement, calm exercises, and relaxing wind-down practices. We roll, make bridges, use gym balls, balance boards, and tunnels — making movement fun and developmental.
The classes support motor development, balance, coordination, and body awareness, while also stimulating brain development through sensory input, concentration, and problem-solving. Relaxation exercises help the child calm down, feel their body, and develop focus.
The sessions also strengthen bonding, communication, and security between parent and child, providing a joyful space to play and connect.
Please bring water and wear comfortable clothing — both parent and child.
9 uker med kurs fra 22. januar til 26. mars.
Dates (9 weeks)
22.01
29.01
05.02
12.02
26.02
05.03
12.03
19.03
26.03
RESERVE YOUR PLACE BELOW
Early Bird Discount
Discount Code: MAMA
Register till 30 December and get 10 % discount on any course.
Mama & Baby Winter Program 2025
YogaGym for toddlers and parents
22.01.2026
12:00–13:00 — Barselyoga 1 (Postnatal Yoga + Baby Massage)
13:15–14:00 — Barselyoga 2 (Småbarn Yoga/Gym)
14:15–15:30 — Opptrening med Qigong
16:30–17:45 — Gravidyoga med fødselsforberedelse
Andre kurs du kan være interessert i
Mange deltakere velger to eller flere kurs for å få både bevegelse, ro og opptrening i samme sesong. Her er de andre tilbudene denne vinteren:
1. Barselyoga + Babymassasje (60 min)
En rolig og trygg time etter fødsel som støtter opptrening av kjernen, bekkenbunnen og rygg, samtidig som du skaper nærhet og beroligende kontakt med babyen din.
➡️ Meld deg på Barselyoga
2. Opptrening med Qigong (75 min)
Et skånsomt kurs med rolige bevegelser på stol, ideelt for deg som har lav energi, smerter, utmattelse eller ønsker en trygg måte å bygge kroppen opp igjen.
Støtter nervesystemet, øker energi og gir dyp avspenning.
➡️ Meld deg på Opptrening med Qigong
3. Gravidyoga med fødselsforberedelse (75 min)
Rolig yoga som styrker kroppen, roer sinnet og forbereder deg til fødsel. Inkluderer pusteteknikker, fødestillinger og støtte for både graviditet og tiden etterpå.
Et trygt rom for nærvær, ro og kontakt med babyen.
➡️ Meld deg på Gravidyoga
BARSELYOGA med BABYMASSASJE
BARSELYOGA med BABYMASSASJE
22. januar 2026
12:00-13:00
Scroll down to read the English version.
Besøk vår nettside for mer informasjon om alle kursene.Barselyoga er en 60-minutters time med MediYoga-baserte øvelser i myke, gjentatte bevegelser på 1–3 minutter, med pauser til hvile og bevisst pust. Timen er tilpasset slik at alle kan delta uavhengig av form eller erfaring.
Du gjør øvelser som styrker kjernemuskulaturen, lindrer ryggsmerter, strammer opp magen, styrker bekkenbunnen og løsner spenninger i nakke og skuldre – områder som ofte blir belastet av bæring av baby. Dette kan bidra til bedre kroppsholdning og mindre ubehag.
Babyen får også være aktiv gjennom små øvelser og bevegelser som støtter motorisk utvikling, gir sanseinntrykk og skaper nærhet mellom dere.
I tillegg lærer du massasjeteknikker som kan roe kolikk, fremme bedre søvn, støtte babyens utvikling og styrke tilknytningen. Timen avsluttes med en kort babymassasje, og du kan ta pauser for mating eller bleieskift når det trengs.
Jeg legger vekt på å skape et rolig og trygt rom hvor du kan være til stede med babyen samtidig som du får styrket kroppen, redusert stress og lært nyttige teknikker for tiden etter fødselen.
Du kan starte med Barselyoga seks uker etter en ukomplisert fødsel, eller etter anbefaling fra lege ved keisersnitt.
9 uker med kurs fra 22. januar til 26. mars.
Kursdatoer (9 kurs)
Ingen kurs 19. februar (vinterferie, uke 8)
22.01
29.01
05.02
12.02
26.02
05.03
12.03
19.03
26.03
RESERVER DIN PLASS NEDENFOR
Early Bird Discount
Bruk rabatt Kode: MAMA
Meld deg på innen 30. desember og få 10 % avslag på valgfritt kurs.
Mama & Baby Winter Program 2025
Barselyoga med Babymassasje / Postnatal Yoga with Baby Massage
22.01.2026
12:00–13:00 — Barselyoga 1 (Postnatal Yoga + Baby Massage)
13:15–14:00 — Barselyoga 2 (Småbarn Yoga/Gym)
14:15–15:30 — Opptrening med Qigong
16:30–17:45 — Gravidyoga med fødselsforberedelse
POSTNATAL YOGA with BABY MASSAGE
22. januar 2026
12:00-13:00
Postnatal Yoga is a 60-minute class based on MediYoga, using soft, repetitive movements lasting 1–3 minutes with breaks for rest and conscious breathing. The class is accessible for everyone regardless of fitness level or experience.
You will practice movements
- that strengthen the core, relieve back pain, tone the abdomen, support the pelvic floor, and release tension in the neck and shoulders — common areas of strain when caring for a baby.
This can help improve posture and reduce discomfort.
Your baby is included through simple movements and playful stimulation that support motor development, sensory input, and bonding between you.
You also learn massage techniques
- that can soothe colic, support better sleep, aid development, and strengthen connection. Each session ends with a short baby massage, and you may take breaks any time for feeding or changing.
The class creates a calm, safe space where you can be present with your baby while strengthening your body, reducing stress, and learning useful tools for the postpartum period.
You may start Postnatal Yoga six weeks after an uncomplicated birth, or with medical clearance after a caesarean section.
9 uker med kurs fra 22. januar til 26. mars.
Dates (9 weeks)
22.01
29.01
05.02
12.02
26.02
05.03
12.03
19.03
26.03
RESERVE YOUR PLACE BELOW
Early Bird Discount
Discount Code: MAMA
Register till 30 December and get 10 % discount on any course.
Mama & Baby Winter Program 2025
Postnatal Yoga with Baby Massage
22.01.2026
12:00–13:00 — Barselyoga 1 (Postnatal Yoga + Baby Massage)
13:15–14:00 — Barselyoga 2 (Småbarn Yoga/Gym)
14:15–15:30 — Opptrening med Qigong
16:30–17:45 — Gravidyoga med fødselsforberedelse
Andre kurs du kan være interessert i
Mange deltakere velger to eller flere kurs for å få både bevegelse, ro og opptrening i samme sesong. Her er de andre tilbudene denne vinteren:
1. Småbarn Yoga/Gym (45 min)
En lekende time for deg og barnet ditt (fra krabbing/gåing til ca. 3–4 år). Vi kombinerer tøying, balanse, lek og rolige avspenningsøvelser som styrker både motorikk og tilknytning.
Perfekt for aktive småbarn og foreldre som vil bevege seg sammen.
➡️ Meld deg på Småbarn Yoga/Gym
2. Opptrening med Qigong (75 min)
Et skånsomt kurs med rolige bevegelser på stol, ideelt for deg som har lav energi, smerter, utmattelse eller ønsker en trygg måte å bygge kroppen opp igjen.
Støtter nervesystemet, øker energi og gir dyp avspenning.
➡️ Meld deg på Opptrening med Qigong
3. Gravidyoga med fødselsforberedelse (75 min)
Rolig yoga som styrker kroppen, roer sinnet og forbereder deg til fødsel. Inkluderer pusteteknikker, fødestillinger og støtte for både graviditet og tiden etterpå.
Et trygt rom for nærvær, ro og kontakt med babyen.
➡️ Meld deg på Gravidyoga
The Light of Kundalini:Kundalini Yoga Masterclasswith Guru Dharam
The Light of Kundalini:
Kundalini Yoga Masterclass
with Guru Dharam
Wednesday, January 21
19:00-21:00
Northern Light Yoga Oslo
Yoga practice generates inner light; this ignites the Divine
Fire of the heart that in turn gives direction and momentum
on the Path of Dharma. In this class we clear the darkness of doubt by shining the
Light of Kundalini throughout our biosystem.
Guru Dharam has been teaching Kundalini Yoga for over 40 years.
He is a lead Kundalini Yoga teacher trainer and co-author of the book
‘The Kundalini Yoga Experience’. His formal qualifications in Traditional Chinese
Medicine have been complemented by postgraduate interdisciplinary study of
indigenous healing disciplines: Kabbalah, Meso-American Shamanic Dreaming,
West African healing practice, White Lotus healing,
Black Hat Feng Shui and the Red Thread empowerments.
Guru Dharam is the co-founder of i-SKY and the director of the Sacred Yoga
Therapy Training, a safe, effective and therapeutic complement to the mechanics
of western medical practice. The program is informed by his experience helping to
empower many thousands of people toward a healthier and happier life.
«Guru Dharam is a rare, authentic and vastly intuitive and compassionate Kundalini Master ~ his vibratory presence alone is a precise and exquisite field of Aquarian Medicine and Wisdom.»
PUST – En treukers Breathwork-fordypning | Januar-Februar 2026
PUST
– En treukers Breathwork-fordypning
Januar-Februar 2026
med Magnus Jonas
Velkommen til «PUST» - en terapeutisk og åndelig fordypning over tre uker veiledet av din egen pust.
~~~ Pustearbeid seiler opp som en av vår tids populære praksiser, da den på en enkel og tilgjengelig måte gir dype opplevelser av helbredelse, transformasjon og selvoppdagelse. Strukturert som dette - over tre påfølgende uker, blir denne fordypningen et trygt rom til å bli kjent med pustens utrolige potensiale, fordøye ditt livs nåværende utfordringer og å bringe frem de fineste sidene av deg selv.
~~~ Fordypningen er skreddersydd for at du skal kunne dra full nytte av pustepraksisens frukter - både de som spirer momentant mens du puster, og de som modner i det du integrerer innsiktene inn i ditt dagligliv. Formatet baserer seg både på introspektiv pusteteknikk og felles utforskning i gruppe. Det undervises ikke «pusteøvelser» du kan ta med hjem, men legges til rette for at mennesker med appetitt for helbredelse, personlig transformasjon og åndelig oppvåkning kan bli støttet i sin prosess. Stilen av Breathwork som tilbys i denne fordypningen er beskrevet av deltagere som både mykere og dypere enn andre type Breathwork.
I denne sirkelen er alle utfordringer og potensialer du ser i deg selv ønsket fullt velkomment. Fordypningen er designet for å støtte både erfarne pustere og nysgjerrige nykommer.
Fordypningen er ledet av Magnus Jonas, som gjennom de siste 10 årene har vært en pioner innenfor pustebasert praksis i Norge. Med bakgrunn i vestlig psykologi, og med initiering innen flere østlige visdomstradisjoner holder han rom for oppvåkning og utvikling med raushet, visdom og dyp interesse for det som faktisk fungerer for å føde et rikere og mer meningsfullt liv.
Datoer for fordypningen er:
21 Januar
28 Januar
4 Februar
På alle datoene går programmet fra 18:15 - 21:15. Fordypningen undervises på norsk.
Investering: 1888,-
Om du har spørsmål om kurset, ta kontakt med Magnus på magnus(at)magnus108.com
Pust - et grunnkurs
Pust - et grunnkurs
14. januar 2026
18:30 21:00
Northern Light Yoga Oslo
Hvorfor starte det nye året med et grunnkurs i pusting?
Fordi åndedrettet er din viktigste kilde til vår livskraft og innehar rolle som dirigent av alle kroppens systemer - inkludert tanker og følelser.
Samtidig puster de fleste med forknytte og tillærte mønster som legger bånd på din vitalitet, velvære og våkenhet.
Det er ikke feil at det er slik, for livet har hatt sin møye med å forme oss. Men det trenger ikke å forbli slik.
For små, enkle justeringer av pustemønsteret har store utslag i hvordan du kan leve.
I hvordan det oppleves å være deg.
Denne kvelden er en utforskning av pusten i sitt mest grunnleggende aspekt.
Det handler om å vinne tilbake den naturlige, uanstrengte pusten. Vårt eneste lojale anker i en ellers vilter tilværelse.
Det blir øvelser, teori og felles utforskning av pusten - med mål om at du kan bli bedre kjent med miraklet som ligger like under nesa på deg.
Programmet er satt sammen for å være vitaliserende og inspirerende for både nybegynnere og erfarne pustonauter, og egner seg ypperlig for yogier, meditatører, terapeuter og undercover magikere som ønsker å forsterke fundamentet for sin praksis.
Kvelden ledes av Magnus Jonas, som over de siste 15 årene har studert både i både østlige og vestlige systemer for å forstå hva det er som bringer frem menneskets fineste aspekter.
Dato: 14/01/2026
Tid: 18:30 - 21:00
Sted: Northern Light Yoga Oslo
Pris: 444,-
Radical Radiance: Full Moon Celebration, Numerology and Kundalini Yoga. Online and in Person
Radical Radiance: Full Moon Celebration, Numerology and Kundalini Yoga.
Online and in Person
January 3 - 16:00 - Northern Light Yoga Oslo
You can join this event online or in Person!
Sign up through our schedule - below the text is the link
We welcome the New Year under the light of the first Full Moon of 2026.
Opening the year through celebrating the totality of Self with presence, courage, and conscious intention-setting.
Radical Radiance is an invitation to align with your full, radiant self — with clarity, dignity, and inner authority. It offers grounding and inspiration for the year ahead, as well as simple, practical tools to help you stay aligned when challenges arise.
Numerology of 2026 – The Radiant Body
The year 2026 carries the numerological vibration of 10 (2 + 0 + 2 + 6 = 10)
In Kundalini Yoga numerology, 10 represents the Radiant Body — The challenge of 2026 is that it asks us to dare. It is an intense and clarifying year that invites trust in intuition — beyond familiar structures or external reassurance. At times, the most reliable guidance will be the quiet voice of the heart.
This year may ask us to face the fear of stepping into visibility — into radiance, into presence, into life as it truly is. It invites us to embrace all aspects of ourselves: the known and the unknown, the visible and the hidden, the strengths and the tender places.
During the introduction, you will:
* Receive a clear and accessible introduction to the numerology of 2026
* Learn how to calculate your personal guiding number for the year
* Explore how this number can support your intentions, practice, and life direction
* Reflect on stepping into light, meeting shadow, and choosing conscious radiance
Kundalini Yoga Celebration & Meditation
The introduction is followed by a powerful Kundalini Yoga kriya designed to:
* Activate the Radiant Body
* Strengthen the nervous system
* Set clear intentions
* Awaken inner courage, clarity, and trust
The evening concludes with a specific meditation practice chosen and developed for the year ahead — a potent and supportive beginning for a personal practice in the new year, nurturing consistency, awareness, and embodied presence.
Guided by
Anand Raj Jakob Schaible
Kundalini Yoga Lead Trainer
Founder of Northern Light Yoga
With decades of experience in Kundalini Yoga, meditation, and transformational teaching, Anand Raj holds a grounded, precise, and deeply experiential space for inner awakening.
Signing up is easy! Just check our Oslo schedule on the button provided above, select the date of the class (January 3) and the event you want to join, click on it, and register directly.
New Year’s Day Mul Mantra Chanting
New Year’s Day Mul Mantra Chanting
Thursday, January 1, 2026
14:00-15:45
The Mul Mantra is believed to clear karmic patterns, dissolve unconscious limitations, and
realign the individual with their true destiny.
The practice supports a profound cleansing of the psyche.
This session is offered as a space
for purification, inner alignment, and deep meditative connection.
We begin with light warm-ups, then 62 minutes of chanting and deep relaxation to integrate.
It is possible to attend both in-person and online (zoom).
Beginners and experienced practitioners welcome.
Special New Year’s Eve Kundalini Yoga & Meditation
Special New Year’s Eve Kundalini Yoga & Meditation
Wednesday, December 31
16:30-18:00
As we move toward the end of the year, this New Year’s Eve class offers a quiet space to release what you no longer need and make room for what is coming.
Through kriya, breath, meditation, and deep relaxation, we will work on clearing old debris
— both physical and emotional — so you can enter the new year with more clarity, ease, and inner steadiness.
Registration goes through our standard schedule
WINTER SOLSTICE Free Kickoff Celebration Northern Light Photon Yoga™ —
WINTER SOLSTICE
Free Kickoff Celebration Northern Light Photon Yoga™
21 December • 14:00–16:00
Experience the Return of the Light — Activate Your Inner Sun
On the darkest day of the year, we invite you to celebrate a new beginning — the launch of Northern Light Photon Yoga™, a groundbreaking winter-wellness concept that Northern Light Yoga will be offering throughout the upcoming winter months in Ski.
This immersive practice blends circadian light exposure, serotonin-supporting brightness, activating yoga sequences, and deep restorative sound healing to help your body and mind thrive in the Nordic winter.
WHAT IS PHOTON YOGA™?
Photon Yoga™ is built on a powerful scientific foundation: light is one of the strongest influences on human biology.
In deep winter, when natural daylight is scarce, our mood, energy levels, motivation, and physiology all respond to the lack of brightness. Photon Yoga™ combines therapeutic bright-light exposure with movement, breath, and mindful rest to restore balance and vitality.
How Photon Yoga™ Supports Body & Mind
✔ Stimulates the circadian clock
Bright, blue-adjacent light signals “daytime” to the brain, helping regulate energy, alertness, and sleep-wake cycles.
✔ Supports natural serotonin activity
Helps stabilize mood, improve motivation, enhance emotional resilience, and support a positive mental outlook.
✔ Boosts vitality & reduces winter fatigue
Replaces the missing sunlight of the Nordic winter with activating brightness to help you feel more awake and alive.
✔ Supports the immune system
Improved breathing, circulation, and nervous system balance can naturally enhance immune readiness.
✔ Promotes mental clarity & productivity
Circadian-aligned light exposure strengthens focus, concentration, and daytime cognitive performance.
✔ Helps counter stress, burnout & emotional heaviness
Structured light + gentle activation can reduce lethargy and improve overall wellbeing during dark months.
In winter, when daylight is rare, structured bright-light experiences combined with yoga can have a profound effect on resilience, wellbeing, vitality, and overall mental balance.
🏖️ BEACH PARTY WELCOME + GOLDEN GLOW WELLNESS SHOT 🥕
We begin with a warm, bright “indoor beach” atmosphere designed to evoke the joy of summer:
🌴 Extra-warm yoga space
🌞 Bright, natural-inspired lighting
🎶 live DJ Light music
🥕 Golden Glow Wellness Shot — anti-inflammatory, immune-boosting, antioxidant-rich
A perfect quick boost before our energizing sequence.
PHOTON YOGA™ ACTIVATION SEQUENCE
A guided flow designed to work with bright light exposure:
✨ circadian atunement
✨ Gentle endocrine-supportive movement
✨ Heart-opening and circulation-boosting flow
✨ Immune-supportive breathwork
✨ Chest opening for improved oxygenation
✨ Light-aligned activation to uplift body and mind
Accessible for all levels — warm, energizing, deeply revitalizing.
🎶 SOUND HEALING + DEEP RESTORATION
After activation comes deep rest.
Enjoy a soothing sound journey and guided meditation — supporting nervous system calm and the natural evening circadian shift.
🌌 WINTER SOLSTICE INTENTION CEREMONY
We close with a meditative moment to honor the returning light:
✨ Release the old
✨ Welcome renewal
✨ Set winter intentions
A beautiful transition into the brighter half of the season.
EVENT DETAILS
📅 21 December
⏰ 14:00–16:00
💛 Free event ( 40 Nok registration fee)
📍 Northern Light Yoga SKI
➡️ Because space is limited, registration is required.
Please reserve your spot via booking link, you will be charged 40 NOK and receive a GOLDEN GLOW WELLNESS SHOT 🥕 by arrival.
New Moon & Winter Solstice Prep
New Moon & Winter Solstice Prep
Saturday, December 20
12:30-14:00
The New Moon is the still point in the lunar cycle. It is a great time to practice, to tune in deeply to yourself, realign your energy and set the tone for the upcoming cycle.
This new moon's theme: shining heart, clear projection.
We'll work with the quiet of this lunar pause to align inward so you can meet the Solstice with clarity, steadiness, and an authentic inner light.
Registration goes through our regular schedule
Mantra singing, meditation and poetry
Soulful Sundays -
Mantra singing, meditation and poetry
December 7, 2025
15:00-16:30
Velkommen til en hjertevarm nærende hvilende stund sammen!
Denne Soulful Sunday på Northern Light Yogas studio i Ski blir det mantrasang (hjertesang) og guidet meditasjon med poesilesing hvor du inviteres til å ligge komfortabelt og la poesien fylle ditt nervesystem og dine celler.
Poesi som inviterer deg inn til det hvilende indre rom i deg. Som alltid er der. Bakenfor støy, tanker og følelser. Et kjærlig stille nærvær. Det blir også spilt levende meditativ musikk.
Kom med deg selv akkurat som du er! «Vakker» sangstemme er ikke nødvendig ~ kom med din stemme. I mantrasang handler det ikke om å prestere eller synge «fint». Men la din stemme fylle kroppen din, og de helende vibrasjoner fra sankritordene i mantrasangene. Og helt enkelt ~ det å synge har en beroligende effekt på kropp og sjel! Og særlig i fellesskap. Du kan også komme og bare lytte om du ønsker det. Vi sitter i sirkel og du inviteres til å lukke øyene mens du synger, og la sangen lede deg inn i meditasjon.
Kanskje blir det også litt intuitiv guidet dans.... vi ser hvordan flyten blir :)
Karina Dahlum holder denne kvelden. Hun er musiker, musikkterapeut og yogainstruktør, og med en stor kjærlighet for meditasjon og mantrasang. Karina har blant annet hentet sin kjennskap til mantrasang på hennes spirituelle reiser i India.
Litt mer om mantrasang:
Mantrasang kan beskrives som en snarvei til meditasjon. I India kalles mantrasang for kirtan som betyr "devotional song" - hengivende sang. De fleste av sangene/chantene er på sanskrit - et urgammelt språk fra India. Sanskritordene er kjent for sine sterke vibrasjoner som har en helende evne. Mantrasangene består av korte fraser som gjentas, så det er enkelt å synge med.
Karina Dahlum
Karina Dahlum er musiker, musikkterapeut og yogainstruktør med en dyp kjærlighet for meditasjon og mantrasang. Hennes arbeid er forankret i den helende kraften av lyd, tilstedeværelse og forbindelse. Gjennom musikken og undervisningen skaper Karina rom hvor mennesker kan finne stillhet, åpne hjertet og gjenopprette kontakten med sin indre fred.
Du kan lytte til noe av Karinas helende musikk her: https://music.youtube.com/playlist?list=OLAK5uy_mnnOUtbmVbHe-7AQS3yO2Q6doM2C_q95I&si=MrjlSKoLH-suUQRw
Sign-up goes through our regular class schedule, just as for our yoga classes.
~ Mantra singing, meditation and poetry ~ Sunday, 07.12.2025
Velkommen til en kveld fylt med nærvær, varme og stillhet.
La denne Soulful Sunday bli et pusterom der du kan lande, synge, lytte og bare være.
Kom som du er — med åpent hjerte, myk pust og villighet til å la musikk og poesi berøre deg.
Vi gleder oss til å dele denne hjertefylte kvelden sammen med deg
Family yoga – Soulful Sunday
Soulful Sundays -
Family Yoga med Julia
30 November, 2025
15:00-16:30
I denne 60-minutters familietimen inviterer vi hele familien til å praktisere yoga sammen.
Alle gjør de samme øvelsene – med små tilpasninger slik at både barn (fra 5 år), tenåringer, foreldre og besteforeldre kan være med. Timen legger vekt på samarbeid, støtte og det å ha det gøy sammen.
Øvelsene består av en balansert kombinasjon av rolige og mer dynamiske bevegelser, tøyninger, balanseøvelser og enkle pusteteknikker. Underveis kan det hende vi hopper, løper, krabber rundt eller bruker hverandre som støtte – samtidig som vi lærer å lytte til pusten og kroppen. Målet er å skape en trygg atmosfære der alle kan utforske bevegelse, le, utfordre seg litt og oppleve ekte tilstedeværelse.
Vi ønsker dere hjertelig velkommen til en yogaopplevelse for hele familien – en time fylt med bevegelse, ro, samhold og glede.
Andre barn deltar gratis.
Sign-up goes through our regular class schedule, just as for our yoga classes.
Vi gleder oss til å dele denne stunden med dere.
An Afternoon of Tea Ceremony and Heart Sutra
An Afternoon of Tea Ceremony and Heart Sutra
29 November, 2025
16:00-18:30
In the Bliss Room at Northern Light Yoga, there is a serene drawing of Guanyin — the Chinese depiction of Avalokiteśvara, the Bodhisattva of Compassion.
In the Heart Sutra, Avalokiteśvara enters deep meditation and realizes the essence of the Buddha’s wisdom — understanding the nature of emptiness and the five skandhas (form, feeling, perception, mental formation, and consciousness).
Over centuries, the Heart Sutra has held a central place in Chinese Buddhism, inspiring calligraphy, painting, music, and meditation as expressions of insight and peace.
By weaving the spirit of the Heart Sutra into a tea ceremony, we bring this wisdom into a living, sensory experience — a practice of awareness through taste, sound, and mindful presence.
A cup of tea can be a temple when the mind is quiet and the heart is open.
This event features:
Heart Sutra talk and meditation with music (by Massimo)
Mindful tea ceremony (by Maoting)
Chinese calligraphy experience (guided by Yating)
Join us for an afternoon of calm and cultural discovery.
Northern Light Yoga, Rosenborggata 9
Nov. 29 | 16:00–18:30
Ticket: 650 NOK
Bring a friend and get 100 NOK off each.
When we slow down enough to taste, listen, and breathe, the Heart Sutra becomes a lived experience.
ALL ARE WELCOME!
Vocal Sound Healing Journey with Kristina Manpriya
Soulful Sundays -
Vocal Sound Healing Journey with Kristina Manpriya
November 16, 2025
15:00-16:30
Immerse yourself in a transformative vocal sound healing bath guided by Kristina Manpriya.
Through a unique blend of meditative vocal tones, intuitive singing, and deep vibrational music, this session supports the body in releasing stored emotional and physical tension.
This powerful sound healing journey weaves together shamanic voice techniques and contemporary soundscapes, enhanced by the grounding resonance of drum, gong, and crystal bowls. The vocal frequencies encourage your nervous system to soften, restore harmony, and invite a profound state of inner balance.
Many participants describe the experience as hypnotic, expansive, and deeply relaxing ~ a doorway to inner exploration where the mind quiets and the heart can speak.
About the facilitator
Kristina Manpriya is a Hatha and Kundalini Yoga teacher and therapist. She discovered yoga in 2011 after health challenges led her to seek gentler forms of movement, and through Hatha and Kundalini Yoga, she found her way back to balance.
Her passion is to help others connect inward, recognize their own worth, and find the courage to live authentically.
With a background in bioengineering and molecular biology, she brings a holistic understanding of the body, emphasizing the balance between rest, movement, and proper nourishment for optimal well-being.
Join us for a restorative journey into vibration, breath, and inner stillness ~ a space to relax, reset, and reconnect with your natural state of wellbeing.
We start with gentle movement of the spine to support relaxation of the body and preparing to receive sounds of the universe.
Warm welcome!
Sign-up goes through our regular class schedule, just as for our yoga classes.
Ny til yoga eller Northern Light Yoga?
Intro-tilbud 10 dager kr 550,-
Benytt deg av vårt intro-tilbud hvor du kan praktisere så mye du vil i 10 dager for kr 550,-
Kom gjerne innom oss for en prat eller les mer om praktiske opplysninger