Bli med oss på en eksepsjonell workshop hvor du vil lære den virkelige essensen av å hoppe gjennom og hoppe tilbake, og hvordan du oppnår det med absolutt perfeksjon. Brinkela vil gi deg noen bemerkelsesverdige tips og triks som vil hjelpe deg å gli gjennom Ashtanga-øvelsen uten problemer, ettersom du vil mestre hoppet gjennom og hoppe tilbake. Ikke gå glipp av denne utrolige muligheten til å heve ferdighetene dine og ta praksisen din til neste nivå! 

 Hopp gjennom og hopp tilbake er en integrert del av Ashtanga yoga som knytter de sittende asanaene sammen. De er ikke bare avgjørende for å bygge kjernestyrke, styrke i armer og håndledd og utholdenhet, men hjelper også til med å tilbakestille ryggraden. Hver gang du utfører et hopp tilbake, vil du gjøre en bakoverbøy og en foroverbøy, sammen med å runde ryggen mens du hopper tilbake til sittende. Denne bevegelsen mellom hver side av en asana hjelper til med å tilbakestille ryggraden. 

I tillegg er jumpbacks og jump-throughs en del av vinyasa-tellingen som forbinder bevegelse med pust. Denne meditative kvaliteten på praksisen gjør at du kan fokusere sinnet ditt og ikke drive av. Enten du kan holde deg til vinyasa-tellingen eller ikke, med fokus på pust, bevegelse og Drishti (blikk) lar praksisen bli en bevegelig meditasjon. 

Til slutt, å hoppe tilbake og hoppe gjennom er ikke en lett oppgave, og til tider kan det være frustrerende. Det er imidlertid en leksjon i ikke-tilknytning. Fokuset bør være på pusten og Drishti, snarere enn evnen til å hoppe gjennom. Øvelsen handler om å gjøre jobben, uansett om du kan hoppe igjennom eller ikke.